怎么样吸烟?什么时候吸烟对身体危害最小?
吸烟时，选择用鼻子或嘴巴吸入对身体的伤害程度是不同的。用鼻子吸气时，烟雾会首先通过鼻腔，这里的毛细胞和黏液有助于过滤部分有害物质，但这种过滤作用有限。 烟雾最终还是会进入肺部，这里是吸烟造成伤害的主要场所。无论是通过鼻子还是嘴巴吸入，肺部都会遭受烟雾中有害成分的侵袭，引发多种健康问题。
在早上刚起床之后抽烟伤害会比较大还有在酒后血液循环比较快所以尼古丁的吸收会比较多，在吃饭以后身体正在吸收营养所以这时候抽烟伤害是最大的，所以在平时抽烟的时候尽量避开这些时间段，刚买的香烟最好是散发一下气味之后再抽。
什么时候不宜抽烟喝咖啡不吸烟喝咖啡的时候吸烟会让危害加倍，因为咖啡中含有咖啡因，烟中含有焦油和尼古丁，不仅二者都会产生让大脑兴奋的作用，而且二者还会产生反应，易导致主动脉血管硬化、增加心脏负担、破坏人体供血系统等问题，所以最好不要喝咖啡时吸烟，减少二者同时带来对身体的加倍伤害。
早起，饭后，睡前都不要抽烟，为了自己的身体要尽量克服 饭后的烟对身体伤害特别大，心脑血管疾病容易发病。 还有就是好多人上厕所之前都要点一支才进厕所，这是万万不能的，有些医生对这一条强调的严格。
吸烟对身体的十大危害
吸烟对人体的十大致命危害包括：眼部疾病：长期吸烟会导致视力下降，增加患白内障、老年性黄斑变性、青光眼等眼病的风险。脱发：吸烟会破坏毛囊，提高雄性激素分泌，导致雄激素源性脱发，特别是每天抽烟20支以上的人更明显。
免疫力下降：长期吸烟会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。癌症风险增加：吸烟是多种癌症的主要诱因，包括肺癌、喉癌、口腔癌等。其他危害：皮肤老化：吸烟会加速皮肤老化，导致皮肤松弛、皱纹增多等问题。生育能力下降：吸烟还可能影响生育能力，增加不孕、不育的风险。
吸烟导致血栓，引发各种心脏病 吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的有害物，吸烟会对血管内皮细胞造成损伤，引起胆固醇的升高，从而导致周围血管及冠状动脉收缩，造成心肌缺氧。所以有心血管疾病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。
在美国，肺癌是致死率最高的癌症，而死于该病的人中，90%都是由吸烟所导致的。专家指出，吸烟对肺的伤害最大，原因在于它是烟草吸入体内后较先到达的器官。其实，吸烟不仅伤肺，它对人体的伤害几乎是“全方位”的：呼吸道系统、心脑血管系统、内分泌系统等，只要有烟草的“侵入”，就存在损伤的可能。
抽烟对身体的危害通常会影响呼吸系统、心血管系统、消化系统、性功能、睡眠质量下降、影响骨骼等。影响呼吸系统：烟里面含有许多有害的物质，比如焦油、尼古丁等成分，这些成分进入到呼吸系统以后，导致气道上皮细胞受损，而且还会诱发支气管炎、慢性阻塞性肺病、咽喉炎等疾病。
吸烟到底有什么坏处?求解,坏在什么地方!求答案
第一对肺部的影响，前面我们已经谈过了，这儿就不多说了。第二对人体免疫的影响，长期吸烟会让人体的免疫力下降引起许多的并发展症状。第三吸烟影响睡眠，吸烟会使人严重的睡眠不足，根据德国的调查显示，吸烟者的睡眠质量严重下降，因为香烟中的焦油含有刺激性物质，会让人的大脑产生兴奋感。
日本学者发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2～4倍。 降低治愈率。有人做过比较，给两组溃疡病患者服用相同的药物，非吸烟组的治愈率为90%，吸烟组仅为63%。 容易引起复发。对上述组患者停药一年后作比较，吸烟组复发率为84%，非吸烟组为53%。
仅就这一点来说，吸烟有三大危害： 可以直接毒杀生命 有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。
变窄，血压升高，心跳加快，引起或加重冠状动脉硬化性心脏病。对青年人，还可能引起或加重血栓闭塞性脉管炎。近年来，据科学家研究，抽烟还是患肺癌的主要原因，另外，抽烟还是引起慢性气管炎的一个重要因素，因此，抽烟的害处实在太多了。而且我们青少年正是读书、长身体的时候，根本不应该抽烟。
主动吸烟和被动吸烟哪个更容易使身体受到伤害?
1、被动吸烟所吸进的有害物质往往比主动吸烟更厉害。这是因为吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟和侧流烟。主流烟就是吸烟者吸入口内的烟；侧流烟就是烟草点燃后外冒的烟。而二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。
2、主动吸烟和被动吸烟，据我所知更容易使身体受到伤害的是被动吸烟。烟民吸烟时，从香烟的烟嘴吸出的烟雾为主流烟；在两次吸烟动作之间，从闷燃的香烟散发出的烟雾为测流烟。而二手烟是以上两种烟雾的混合物。
3、总而言之，香烟对健康有害，不管是主动吸烟还是被动吸烟都同样受到危害。长期吸烟对人体的健康会带来很大的危害，同时还会影响到身边的亲人或朋友受累，为了自己的健康，为了他人的健康，最好是下决心立即戒烟。
4、对于孕妇而言，二手烟暴露可能会导致胎儿发育不良、早产甚至低出生体重。儿童由于呼吸系统仍在发育，对二手烟更为敏感，可能会增加哮喘、过敏和其他呼吸问题的风险。因此，无论是主动吸烟还是被动吸烟，都应该尽量避免，以保护自身和他人的健康。
5、从生理上说，吸烟的人肯定受伤害更大。但不一定的情况，在于有些被动吸烟的人体质的原因，可能被引发大问题；从心里上说，吸烟的人通常不受烟的精神迫害而且感觉享受，被动吸烟者如果反感则心理受伤。
