长期吃无油盐食物好吗?
长期食用无油无盐食物的后果：过低的脂肪摄入会导致代谢紊乱，比如男性睾酮下降，女性则可能发生经期受影响甚至不孕等问题。除此之外脂肪还能起到保持体温，保护内脏的作用，另外脂肪摄入不足还会减少身体对脂溶性维生素的吸收。
同样，过少的盐分摄入可能会影响到我们的神经和肌肉兴奋程度，降低训练质量。长期低盐甚至无盐饮食还可能导致低血钠症，即水中毒。 虽然我们建议日常盐分摄入控制在6克以下，但长时间低盐甚至无盐的饮食并不被推荐。适量的盐分和脂肪摄入对我们的身体健康更为有利。
长期减少油脂和盐分的摄入有助于减轻体重，因为这样会降低日常饮食中的热量摄入。身体为了维持基本功能，会开始消耗储存的脂肪，从而导致体重下降。 结合适当的运动，减肥效果会更加显著。有氧运动，如游泳、慢跑和跳绳等，能够提高心肺功能，增加卡路里消耗，有助于更快地减重。
不吃油可以减肥吗?
1、不吃油可以减肥吗？不吃油很难实现，也不利于健康。有人为了快速减肥完全不碰油脂，一日三餐任何菜都过一遍水，这样子四周就可以瘦2公斤。但实际会发现很难坚持下去，因为你的手脚会经常性的冰冷，畏寒，生理期期间腹部会很不舒服。不吃油体重可能反弹。
2、油脂过量摄入确实与肥胖和营养过剩问题相关。但是，若为减肥而完全排斥油脂，可能对身体带来无法恢复的伤害。 首先，长期缺乏油脂可能引发营养不良，进而影响皮肤健康并加速皮肤老化。必需脂肪酸，如亚油酸，对身体健康至关重要。
3、减肥时完全不吃油是不科学的，这种做法可能会损害身体健康。食用油中富含亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等脂肪酸，这些脂肪酸是人体所必需的，因为它们无法在人体内自行合成，必须通过食物摄取。长时间刻意减少或完全避免食用含油脂的食物，会导致人体必需脂肪酸摄入不足，进而引发营养失衡。
为了减肥不吃油,虽然你会瘦,但对身体造成的哪些损失不可修复?
长期不摄入油脂的人可能会出现营养不良，这会影响整个身体和心理健康。营养不足可能导致身体机能减退，血液流动缓慢，营养物质不足，身体瘦弱，肌肉和骨骼萎缩，皮肤干燥，易现皱纹，严重时还可能影响心脏和大脑功能，造成认知障碍。
第一，营养不良造成的皮肤老化。有很多油脂其中含有的亚油酸等物质是对身体也特别必须的。长期减肥不吃油会使皮肤黯淡无光泽，气色不好，目光呆滞，人衰老的很快。皮肤一旦老去形成死褶，擦再贵的化妆品，以及过后再吃什么营养都吃不回来了。第二，对身体脏器和韧带的损伤。
长期不吃油脂的人首先是营养不良，而这个营养不良是损害整个身心的。首先没有营养满足身体的正常的运转，会出现血液变缓，营养物质跟不上，身体瘦弱，肌肉和骨骼萎缩，没有力气，皮肤枯萎，易长皱纹，严重的会影响，心脏和大脑正常的功能，会出现幻觉认知障碍。
坚持一年不吃油,身体会变成什么样子呢?
如果长时间不摄入油脂，你会变得面色暗沉，皮肤干燥，并且无弹性。而且你还会身体虚弱，全身无力，容易感到累，十分发力，没有精神。由于关节和韧带都是需要油脂来润滑的，如果你长时间不吃油，你的关节和韧带也会变得脆弱，你将无法进行大的运动。所以，不吃油绝对是对身体不好的。
长期减少油脂和盐分的摄入，可能导致身体能量不足，感到软弱无力，影响日常活动。 清淡饮食若缺乏必要的营养成分，如钙质，可能会引起头晕、颤抖等症状，影响身体健康。 摄入过少的盐分可能会干扰人体的电解质平衡，进一步影响神经和肌肉功能。 长期如此，可能加速身体的衰老过程，减少生活质量。
坚持吃素一年，可以让你的身体变得很苗条，平时很少生病，我现在就每天坚持吃素呢，感觉身体很轻盈，从前经常打瞌睡，头脑不清醒，自从吃素之后，精神状态特别好，最近这一年都没有感冒生病。
如果是有三高症的人群，坚持吃素一年，最明显的变化是，三高降了。一般来说：坚持吃素一年，合理膳食身体不会营养不良的。我一个亲戚自从退休后，迷上念经信佛，每天早上米汤馒头，咸菜，中午熬菜放的油很少。晚上豆浆，或者米粥。自家种地里的蔬菜。反正每天吃素，鸡蛋都不吃。
中老年人的脏器本来就处于不断衰退的阶段，这样长期营养不良只会加速体内脏器的衰竭。情况严重的话很可能会影响寿命的长短，同时给身体带来许多的磨难。总而言之，不管是什么年龄段的人群，都应该学会均衡饮食。
连续一个月不吃油能瘦下来吗?
1、不吃油可以减肥吗？不吃油很难实现，也不利于健康。有人为了快速减肥完全不碰油脂，一日三餐任何菜都过一遍水，这样子四周就可以瘦2公斤。但实际会发现很难坚持下去，因为你的手脚会经常性的冰冷，畏寒，生理期期间腹部会很不舒服。不吃油体重可能反弹。
2、不吃油可以减肥吗不可以减肥。有人为了快速减肥完全不碰油脂，一日三餐任何菜都过一遍水，这样子四周就可以瘦2公斤，但其实你会发现很难坚持下去，因为你的手脚会经常性的冰冷，畏寒，生理期期间腹部会很不舒服。
3、能瘦，摄入的能量少了，身体机能要运作，就要消耗能量，自身无法提供新鲜的，就会消耗自身储存的脂肪，然后会有效瘦下来。减肥最好搭配着运动一起，效果会更好。可以做一些有氧运动，例如游泳，慢跑、跳绳等等的运动，坚持的时间越久，效果也是能看见的。
4、肯定能！油包括；食用油，肉类，花生芝麻等。
5、如果您中午只吃清淡的蔬菜，避免摄入过油的食物，一个月内可能会减重10至20斤。这种饮食习惯对于减肥是绝对有效的。 然而，这样的饮食可能会导致您在第二个月食欲大增，渴望食用油腻或甜食。这样做可能会抵消之前取得的减肥成果，因此需要谨慎。 建议您在节食的同时，配合适量的运动。
6、一个月吃水煮菜可以瘦10到20斤。许多人希望通过节食来达到减肥的效果，但节食往往不能达到预期的效果。因此，尝试连续吃一个月的水煮菜可能会有所帮助。对于普通人来说，一个月的水煮菜饮食可以减轻10到20斤的体重。
