侧空翻怎么翻,要哪些技巧?
侧空翻教程如下：预备姿势。重心前移。后腿向前。抬起。向前跨步。蹬地脚落地稍屈膝（膝不超过脚尖垂直线），同时上体前屈，两臂后引。接着摆动腿迅速上摆，蹬地腿用力蹬地。
侧空翻最主要的要领是，助跑最后的蹬地摆腿，蹬地要猛摆腿速度要快， 在过的时候一定要提左边侧腰，抬头。
一 、倒立，这是所有空翻必须的基本功夫之 一，练习双臂 及腰部力量。二 、深蹲或是蛙跳、单脚跳、收腹跳，只有腿部有了力量才可以把人体送到一定的高度，才有机会在空中旋转。
侧空翻技巧教学
1、侧空翻最主要的要领是，助跑最后的蹬地摆腿，蹬地要猛摆腿速度要快， 在过的时候一定要提左边侧腰，抬头。
2、儿童侧空翻教学技巧是站立，双腿分开，与肩同宽，跑几步，抬起起跳腿，起跳腿着地，蹬另一条腿，双腿摆过头顶，第一条腿和起跳腿陆续着地，从静止的起始姿势开始练习空翻。
3、小孩要学空翻侧空翻，首先要学习压腿和压腰，只有腿和腰练习好了，才能进行下一阶段的学习，没有专业教练的指导，自己千万不要盲目地练习。
4、熟了之后可以尽量做快，有一个离心力， 一只手翻，尽量每次都尽量做到让这个少 尽量的少受力，然后达到雏形的侧空翻 雏形开始，多练几次就好了，说的麻烦，其实很简单，一星期足以。
如何前空翻
手碰到地板时，将臀部向前推。向前滚动，背部触地。站起来。掌握前滚翻后，尝试鱼跃滚翻。部分2：练习空翻的分解动作学习拉伸，做好做前空翻所需的准备。跑几步，然后冲拳跃起。
空翻练成的简单技巧 前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿。推手快速有力。空中抬头挺胸，直膝绷脚面。在脚尖触地之前都应抬头挺胸。利用身体反弹“力量”含胸起跳（不能提臀）。
先做拉伸。无论做什么体操动作，都必须先做拉伸，至少要拉伸脚踝、_绳肌、颈部和手腕。练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻，可以找个床垫子，练习滚翻，练熟。
熟悉基本姿势：在练习前空翻之前，您需要先熟悉基本的姿势和动作。这包括站立、弯腰、跳跃、屈膝等基本姿势和动作。 加强核心肌肉：前空翻需要很强的核心肌肉支持，因此您需要加强腹部、背部和臀部的肌肉。
练习前空翻的主要要领是：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。找一块空地。
怎么才能学会空翻
1、学会空翻的方法如下：练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻，可以找个比较软的床垫子，练习滚翻，应该练得很熟才行。前滚翻练习好，然后练习倒立，找一面墙壁，练习倒立，找到身体倒转的感觉。
2、部分2：练习空翻的分解动作学习拉伸，做好做前空翻所需的准备。跑几步，然后冲拳跃起。练习跳起后屈膝。在蹦床上练习空翻的翻转动作。从方块体操垫起跳，对着软垫做前空翻。
3、了解基本动作：首先需要了解后空翻的基本动作和步骤，可以通过观看视频、教学资料等方式来学习。同时，需要了解基本的身体控制技巧，如重心调节、身体平衡等。
4、柔韧性练习，压腿，摆腿，劈叉压等。侧手翻练习，学习侧空翻之前一定先要学好侧手翻，侧手翻动作做到位才能学习侧空翻。侧手翻要求：两手依次撑地时要顶肩、含胸、立腰，手稍外展。推手、蹬地、摆腿应快速有力。
5、第一，身体素质要好作为空翻来说，身体素质肯定要好，腿部力量要大，经常跑下步，做下深蹲，然后就可以到沙地之类的地方去练。
6、前空翻练习方法：学习正面翻滚：在学习前空翻之前，应该先学会正面翻滚，这是前空翻的基础动作。在室外或者体操场地上，找一个空旷的区域，从静止状态开始向前滚动，直到完成正面翻滚的动作。
如何练习正空翻和侧空翻?
1、练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻，可以找个床垫子，练习滚翻，应该练得很熟才行。前滚翻练习好了，然后练习倒立，找一面墙壁，练习倒立，找到身体倒转的感觉。
2、空翻练习程序是倒立五分钟左右，重复大量侧手翻，最后从高处往下翻。空翻的第一个前提就是倒立，这是所有空翻必须练习的，体会空中的感觉，身体各肌肉的用力顺序。第二步，大量练习动作，重复再重复。
3、先从滚翻开始练习，前滚翻，后滚翻，然后是练习左右侧手翻。然后是练习下起跳动作和适应提高中心，滚翻的时候中心是在动的，但是空翻的时候就要一定要注意控制中心，一般在你的胸部的高度。
4、练空翻首先要准备一个柔软的垫子，练习翻滚，然后练习倒立，之后在上手支撑翻越，最后脱手空翻即可，这个需要一个过程，不断练习，此外要注意安全。
5、侧空翻顾名思义是身体为侧面向前做空翻，所以脚为侧面前后脚发力。其具体练习方法如下：首先是起跳。在助跑时注意最后三步，如果以左脚起跳为例（右脚相反）。最后三步的顺序为：左 右 左。
