吃什么饭下奶（什么食物最下奶最快）

做月子吃什么下奶

鲫鱼汤鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水。温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

做月子下奶食谱白汁牛肉材料牛肉、马铃薯、姜片、沙拉油、葱。调味料盐、味精、酒少许。作法牛肉洗净切方块，用滚水先烫煮一分钟捞起。马铃薯去皮，切方块洗净。先放葱姜炒香，再放牛肉翻炒3分钟后，加水、调味料、马铃薯，用小火续煮20-30分钟后，即可盛食。

你好！可以多吃花生、莴笋、黑芝麻、丝瓜、金针菜、豌豆、豆腐、茭白等可以催奶的食物。多喝鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、炖的猪蹄汤、乳鸽汤等可以催乳的汤水。让宝宝多吸允乳头，保持愉快的心情，时常按摩刺激乳房等等都是可以催乳的。

女性月子期间是关键的时期，饮食上要注意营养均衡，可以多吃含有高蛋白质的食物，对于奶水的产生有一定的帮助，如牛奶、鸡蛋、豆制品、猪蹄等。

或者小米红豆粥。西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补加药补。当采用以上都不佳是可以用中药张氏催奶方煎服黄酒做药引催奶，这也是最快最好的办法。

女性在月子期间可以通过食用以下食物来帮助下奶：花生花生炖猪蹄：花生和猪蹄都是催乳的好食材，一起炖煮成汤，营养丰富，有助于增加乳汁分泌。花生糊：将花生打成糊食用，同样具有催乳效果。

多吃绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高乳汁质量。适量食用坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，可以为母乳提供营养。避免过于油腻的食物：过于油腻的食物可能会影响消化系统的正常功能，从而影响乳汁的分泌。

鱼汤：鲫鱼熬制的鱼汤多喝一些，鲫鱼具有很好的生津养血的功效。对于产后的妈妈来说可以帮助进行催奶，所以可以说是一个催奶首选。不过要是加入鸡蛋催奶的效果会更好，乳汁分泌的速度会更快，那么就可以改变月子没奶喝的情况了。

1、坐月子最好多吃黑芝麻、金针菇、丝瓜，这都可以促进乳汁分泌，有助于下奶。但是坐月子期间脾胃虚，最好喝汤类，比如可以喝鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤等，比较容易消化，还可以促进乳汁分泌。产后建议让孩子多吮吸，配合乳房局部热敷、按摩等。

2、月子期间如果母乳不足，可以通过调整饮食来促进乳汁分泌。建议您可以多吃富含蛋白质的食物，如豆制品（豆腐、豆浆）、奶制品（牛奶、酸奶）、瘦肉（鸡肉、鱼肉）等，这些食物能够补充身体所需营养，为乳汁的合成提供物质基础。

3、鱼汤：鲫鱼熬制的鱼汤多喝一些，鲫鱼具有很好的生津养血的功效。对于产后的妈妈来说可以帮助进行催奶，所以可以说是一个催奶首选。不过要是加入鸡蛋催奶的效果会更好，乳汁分泌的速度会更快，那么就可以改变月子没奶喝的情况了。

4、丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。

乳汁分泌不足的新妈妈在日常生活中不妨多吃一些催奶的食物，比如像豆腐酒酿汤，具有养血活血、清热解毒的作用，在产后经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，同时还能够促进子宫的恢复，同时还有利于产后恶露的排出。或者猪骨以及通草一块煮炖，具有很好的补气、补血、生乳的作用。

猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。气血两虚型产妇：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤，另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。

多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。