吃什么可以增长头发或者是不长白头发
黑芝麻 这是因为黑芝麻中含有能够使头发重新恢复健康的卵磷脂、维生素E、还有亚油酸。这些营养元素是头发成长不可或缺的一些营养元素，对于那些头发稀少，长白发的男士来说是不二的选择。并且你知道吗？头发的生长，它所需要的营养元素的来源就是通过吸收肾脏的气血而来。
长白发可能与缺乏以下元素有关，建议多吃以下食物：欧米伽3脂肪酸和维生素D：缺乏这些营养素可能会导致白发增多，建议多吃沙丁鱼来补充。硒：硒是一种抗氧化剂，可以防止头发变白，含硒丰富的食物有巴西坚果、燕麦、虾等。
为了控制白头发生长，日常应该调整饮食结构，适量增加摄入含丰富酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、鱼、牛奶、奶酪及坚果类食物等。多吃一些黑色的食物，比如黑枸杞、桑葚子、黑豆、黑米、黑芝麻等。在生活中保持乐观的心态，注意生活规律，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。
桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津、润肠的功效。每天食用适量的桑葚，可以促进头发健康，减少白发的产生。建议每天食用20-30克桑葚。 何首乌：何首乌具有补益精血、固肾乌须的作用。每天食用适量的何首乌，可以帮助改善头发变白的情况。建议每天食用10-15克何首乌。
叶酸：叶酸是一种B族维生素，可以促进头发生长和防止头发变白。含叶酸丰富的食物包括菠菜、芦笋、鳄梨、瘦肉等。维生素B12：维生素B12对于头发健康非常重要，缺乏维生素B12会导致头发变薄和脆弱。含维生素B12丰富的食物包括牛肝、牛奶、鸡蛋、蟹肉等。
头发怎么保养锻炼才能让黑色素不退化不长白发
您好，你可以选择吃素，全麦食品跟黑芝麻，黑豆。关于如何让白发变黑，百度会有成千上万条信息，其实任何一种方法都需要坚持，因为身体是不可以能短时间调理过来的。我的和朋友就是通过吃全麦，黑豆，黑芝麻调理过来的，大概坚持了三四年之久。
调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，有条件的话可以多吃一些。中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用。头皮按摩有助于治疗少白发。
多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。吃富含碘的食物。如果身体缺乏碘元素，可能会导致毛囊功能下降，身体生成的黑色素量减少，可能导致头发出现变白的情况。
你听过“白头发拔一根长十根吗?”,如何避免年纪轻轻就少白头?
合理饮食与头发健康有密切关系 平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。
虽然白头发不会越拔越多，但是连根拔起仍然容易伤害到发根；如果白发拔得过多，还有可能引起毛囊炎，所以有了白头发还是尽量不要拔掉。避免白发生长的方法有以下几点： 放松精神，保证睡眠。 适量运动，让全身的血液循环畅通。 局部按摩头皮。
从小就经常听到有人说，“白头发不能拔，拔一根长十根”。那么，这种广为流传的说法，到底有没有科学依据呢？白头发真的会拔一根长十根吗？答案是：不会。
不是的。关于白头发不能拔，否则拔一根白发就会长出十根新的白发，专家表示，这个说法都是大众关于白发的常见的错误认知。专家：少量白发拔掉反能刺激毛囊长黑发。需要明确的是，白头发的生成根本原因是黑色素的合成或是转运出了问题，这跟拔不拔白头发没有必然联系，因此白头发拔掉后肯定不会越长越多。
我想应该不是吧！到了四十多岁的时候，大部分人的白头发就开始慢慢的增多，到了五六十岁的时候，白头发有会更快地增多，到了七八十岁的时候，很多人基本上就是满头白发啦，这是自然的规律，谁也逃脱不了。所以，不管拔一根会不会长十根，大家都不必惊慌！顺其自然就好。
白头发不会越拔越多“白头发拔一根长十根，越拔越多”，这个说法在民间一直很有市场。也有网民认为“白头发拔掉后白色素会把其他的黑色毛囊‘污染’从而导致白发越拔越多”。对此，专家表示，没有所谓的“白色素”，也不会越拔白头发长得越多。
怎样不长白头
1、多吃黑色食物、摄入富含酪氨酸的食物能在一定程度上控制白头发的生长。生活中还应劳逸结合，保证休息时间和质量，避免忧虑紧张、疲劳过度，也可以在一定程度上抑制白头发的生长。白头发分为先天性和后天性两种。
2、注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。 本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺激和精神紧张。
3、合理饮食与头发健康有密切关系 平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。
4、⒉坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是），按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。
5、您好 白头发分遗传（先天性）跟后天性的。有少年白，还有压力大所致。营养不良、膳食不均衡、缺乏微量元素等，也会造成白发早生。少年白是不好治的。大家都听过拔一根张十根这种话吧，其实是没有什么科学依据的呐。黑发的生长，主要是靠发根的黑色素细胞形成的。
吃什么才能不长白头发
我想要找到一些食物，可以帮助将白发变成黑发，并防止新的白发产生。 我之前尝试过多吃黑色食品，比如黑芝麻、木耳等，并且坚持每天饮用黑芝麻糊。 这些食物对头发的健康有益，但需要持之以恒的坚持才能看到明显的效果。
铁、铜、锌等微量元素丰富的食物有助于减少白头发。这些元素对于维持头发的健康颜色至关重要。例如，绿叶蔬菜、新鲜水果和坚果是铜和锌的优质来源，而猪肝和瘦肉则含有较高的铁含量。确保饮食中包含这些元素，有助于为头发提供必需的营养，从而有助于减少白发的出现。
坚果：如核桃、杏仁等，富含铜元素，有助于促进黑色素合成。海鲜：如牡蛎、扇贝等，含有丰富的铁元素，对减少白发有帮助。谷物和红豆：提供必要的微量元素，支持黑色素生成。富含蛋白质的食物：鱼类：如鲑鱼、鲈鱼等，提供优质蛋白质，有助于增强头发健康。
叶酸：叶酸属于B族维生素，可以促进头发生长并防止头发变白，建议多吃菠菜、芦笋、鳄梨、瘦肉等富含叶酸的食物。维生素B12：缺乏维生素B12会导致头发变薄和脆弱，可以多吃牛肝、牛奶、鸡蛋、蟹肉等富含维生素B12的食物。
黑芝麻：广为人知的是，黑芝麻能够使头发变得乌黑有光泽。因此，当人们发现白发时，常常会首先考虑通过食用黑芝麻来改善。中医专家指出，黑芝麻味道甘美，并富含亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等身体所需的营养成分。
怎样预防长白头发
保持乐观心态：乐观的生活态度和愉快的情绪有助于维持头发的健康色泽。即使遇到困难和挑战，也要保持积极的心态，避免让负面情绪影响自己的身心健康。 加强营养摄入：头发需要充足的营养才能保持其正常色素。因此，应确保饮食多样化，包含各种维生素、矿物质和微量元素。
(1) 首先，可以佩戴假发套。这种方法简单，能立竿见影。只需到假发店购买假发，佩戴即可。但这种方法治标不治本，只能让别人从外观上看不到白发，实际上的白发却没有变化。(2) 遮盖白发还可以采用一些偏方，主要制作方法如下：将何首乌、黑米和黑豆研磨成粉末，加入适量鸡蛋清，搅拌均匀涂抹头发。
孩子长白头发可能与遗传因素有关，也可能是因为缺乏某些营养元素。为了预防白发增多，可以采取一些措施。首先，适当增加孩子头部的按摩次数，这有助于促进头皮血液循环，对预防白发有一定帮助。
