脾气太大了要如何调节
多读书。读书很能改变一个人的格，当阅读名人传记，你才知道自己是多么的渺小，才会好好的向对方学习。多跑步。当你不开心时，千万不要暴饮暴食，吃太多食物，应该多去散步，调节身心。跑步能够锻炼自己的身体，还能促进血液循环。心眼小脾气大的女人，该学会保持沉默，享受孤独。
孩子脾气大太倔太固执怎么办？不要对孩子发脾气 父母应该尽量减少对孩子发脾气。有时候孩子的性格也会受到父母的影响。如果父母发脾气，孩子自然也会跟着发脾气。因此，父母应该纠正它。
脾气爆燥、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B，（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
脾气暴躁易怒,情绪不受控制怎么调节
心乱需要先定心。要管理好情绪，不要认同它，不要判断它，让它自然出现。将感觉放在心的位置，不必在意眼流泪、呼吸紊乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。自制并不等同于压抑，而是省觉后的行动。
调节饮食：减少高糖食物的摄入，因为过多食用甜食会导致身体消耗维生素B1，缺乏该维生素会使得代谢产物积累，刺激神经系统，引起情绪波动和易怒。更年期人群尤其需要注意糖分的摄入。锻炼身体：情绪低落时，通过锻炼来发泄情绪是一种有效方式。运动可以促使身体排汗，从而缓解心理压力。
学习克制暴躁脾气的方法。可以在显眼处贴上“息怒”、“制怒”等警示语，提醒自己保持冷静。如俄国文学家屠格涅夫所言，发言前先在嘴里转几圈舌头，给予自己时间冷静。或在即将发脾气时默念“镇静，镇静，三思，三思”。这些方法有助于控制情绪，增强理智。 转移注意力。
控制脾气暴躁易怒的方法主要包括以下几点：冷静思考：遇到事情时，先想3秒再发表意见。这样可以帮助你做出大致判断，同时平复情绪，长期实践能有效控制情绪。换位思考：多站在他人的角度思考，理解别人的难处，关心他人，这有助于平复自己的不满情绪，减少冲动行为。
家长自己脾气急,经常忍不住对孩子发火,事后又后悔,怎么才能做到“情绪...
可以建立情绪缓冲带，比如设立一个冷静角，在快要失控时暂时离开现场平复心情。平时要多练习换位思考，理解孩子行为背后的需求，比如咬人可能是语言表达能力不足的替代方式。家长要允许自己不完美，事后可以和孩子一起复盘：妈妈刚才太着急了，我们想想下次怎么做得更好，这种修复过程本身就是很好的情感示范。
在发言前，先暂停3秒钟 改变发脾气的习惯不是一朝一夕的事，但对孩子的成长来说，等待的时间不宜过长。给自己设定一个简单的规则：在说话前先停顿3秒钟。在这3秒里，问问自己是否真的需要发脾气。通常，只需短短几秒钟的冷静思考，就能避免冲动行为，对孩子的影响也将是积极的。
) 发完脾气后，离开孩子一会儿，给自己一个冷静下来的机会。离开前，告诉孩子妈妈需要一段时间来平复情绪，然后设定一个时间，比如3分钟后回来。2) 不要压抑自己的情绪，而是尝试转变思维。设想如果孩子面对的是陌生人，你希望他们如何对待孩子，以此来调整自己的反应。
冷静下来：当你意识到自己对孩子的态度过于严厉时，先要做的事情是让自己冷静下来。深呼吸、短暂离开现场或者进行冥想等方法都可以帮助自己平复情绪。只有当你的情绪稳定了，才能更理智地处理接下来的事情。反思自己的行为：在冷静下来之后，你需要认真反思自己的行为。
家长忍不住对孩子发脾气该怎么办：短暂离开 就是离开现场，远离让你怒火攻心的人和环境。但是不要啥也不说的离开，而是告诉孩子：「妈妈很生气，要出去冷静一下！」正所谓眼不见心不烦，等自己冷静下来或找到解决办法后再和孩子沟通。深呼吸 找一个安静的地方放松，深呼吸四五次，而且越慢越好。
