久躺和久坐,哪个更伤身体?这样做或能抵消伤害!
无论是久坐、久站还是久躺，长时间保持同一姿势都会对身体造成一定的伤害。久坐可能会引发肥胖、颈椎病等问题；久站则容易导致静脉曲张、水肿等疾病；久躺对脊柱造成不良影响，还可能增加感染的风险、引发肥胖、糖尿病等疾病。在快节奏的现代生活中，久坐、久站、久躺都成为了许多人的常态。
久站和久坐都会对身体健康造成伤害。久站会对足弓造成较大影响，导致平足，并对踝关节、脊柱等关节部位造成危害，导致关节炎、腰椎间盘突出等疾病。因此，日常生活应该规律正常，采取坐、躺、站交替的方式，避免长时间站立对身体的伤害。可以适时弯曲腿部放松一下。
无论是久坐、久站还是久躺，长时间保持同一姿势都会对身体造成一定的伤害，从健康角度来看，久坐的危害相对较大。久坐引发肥胖、颈椎病等；久躺对脊柱造成不良影响；久站容易导致静脉曲张、水肿等。
天天躺在床上的危害
坏处影响睡眠质量 如果你经常躺在床上，你的睡眠质量就会下降，而且经常会睡的天昏地暗的，弄得自己整天精神不太好，脑子不清楚，真到睡觉时间了，自己也睡不着了，身体也会觉得很不舒服。
肌肉萎缩与骨质疏松：久卧不动会导致肌肉量减少，肌肉力量下降，同时加速骨骼中的钙质流失，增加骨质疏松的风险。肌肉和骨骼的健康对于身体的稳定性和日常活动至关重要。
长期躺在床上的话，很容易对人体的颈椎造成影响，因为在床上人们的颈椎会处于一个半躺的状态，这样持续时间过长的话，会使得颈椎承受过重的压力，这种情况对于处在生长期的儿童来说容易出现脊椎弯曲，而对成年人来说会容易得一些脊椎病。
床上躺久了会怎样
睡眠的时间太长了的话，会削弱人的体力和精神 并且睡觉的时间太长了，身体里的脑细胞会得不到氧气的充分供应，活动能力也会慢慢的减弱。睡眠的效果并不取决于时间，而是取决于质量。如果睡眠的时间太长了的话，不但不能够让精神变得充沛，还会削弱人的体力和精神，让人看上去没什么精神气。
人不吃不喝，躺床上，大约3天左右可能会晕倒，5天左右可能会有生命危险。晕倒的时间：在不吃不喝的情况下，人体会逐渐耗尽其储存的能量和水分。一般来说，大约3天左右，由于脱水、低血糖和电解质失衡等因素，人可能会开始出现晕倒的症状。这主要是因为身体无法维持正常的生理功能，导致大脑供血不足。
正常人在床上躺3个月可能会引起骨骼肌肉系统、心血管系统、胃肠道系统、神经系统、呼吸系统等异常。如果并非是由疾病原因造成的必须卧床，一般人均需要保持正常的日常活动，避免这些不良反应的发生。
肌肉松弛 虽然躺着确实是很舒服，可是危害也是多多的，躺着不运动，身体的肌肉得不到锻炼，会变得松弛，整个人的浑身无力，力气变小，而且每天都要摄入营养得不到消耗，就会转化为脂肪，导致肥胖，如果吃完饭立马躺着，还不利于消化，可能会引起一些肠胃疾病。
在床上躺久了，如果长时间的不活动，人体的肌肉会出现废用性的萎缩。建议人避免长时间的久躺，如脑血管疾病的患者，当患侧肢体不活动的时候，就会出现废用性的萎缩，所以不建议长时间的久躺。
躺的时间久了感觉腰疼是什么情况
女性躺久后腰疼是由于腰背肌肌肉的劳损、筋膜炎所导致，或者出现废用性肌肉萎缩，使对腰部的控制力量下降。另外，当出现腰椎小关节紊乱，也会出现腰部的明显疼痛。如果腰疼没有其他伴随症状，通常与腰背部肌肉有关。
躺久了腰疼可能有以下几种原因：腰肌劳损：长时间保持同一姿势，包括躺着不动，可能会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，进而引发腰肌劳损，出现疼痛的感觉。无菌性炎症：腰部可能因受凉、受累、外伤或活动过度等原因出现无菌性炎症。当长期保持同一姿势躺卧时，这种炎症可能会急性发作，从而引起腰疼。
长时间躺着，即仰卧位，使腰背部肌肉，即腰背肌，一直保持在同一个位置，由于存在腰椎前突，使腰背部肌肉一直处于牵拉状态，患者会出现腰痛症状。如果经常翻身，腰痛感觉比较小。
