如何在职场上拒绝做一个老好人?
以下是一些建议，帮助你在职场上拒绝成为老好人： 学会说“不”： 在职场上，通常需要拒绝一些不合理、不必要的请求和任务。学会说“不”不仅能保护你的时间和精力，还能让你更好地完成有价值的工作。 学会设定优先级： 在职场上，计划和设定优先级非常重要。
学会合理地拒绝和协商，将自己的时间和资源分配到重要和具有价值的事情上。建立积极的人际关系：与同事和上级建立良好的合作关系，但同时保持一定的距离和专业性。与他人保持良好的沟通和互动，并展现自己的专业素养和能力。持续学习和提升：不断学习和提升自己的技能和知识，增加职业竞争力。
责任分工要明确，坚决不替别人背黑锅。在职场上，如果有人找你帮忙，你可以帮一两次。如果你请求帮助超过三次，你应该在同意之前考虑清楚。毕竟每个人都有自己的工作，占用你的时间去帮助别人。如果你做得好，你可能会得到感谢。如果你做得不好，责任在你。如果有人推卸责任，他总想把工作推给你。
不属于自己工作职责范围内的事情要学会说，不对于一些无理取闹的要求也要学会说不。
第一个，学会和其他人说不。其实在职场上，想要不被当做老好人，首先要做的一件事，就是学会拒绝，学会和其他人说不。老好人之所以被说成是老好人，根本原因就是他们来者不拒，不管是张三要你做什么，还是李四要你帮什么，都会满口答应。
身在职场中，你要想避免成为老好人，总是被同事利用你的善良去帮他做一些你自己不想做的事，那就必须要在完成自己工作的前提条件之下才考虑去帮助别人，因为你只有这样在完成了自己的工作以后，把自己的工作做好，才能够从中推脱掉他们向你的求助，才能够避免被他们利用。
如何避免让自己成为公司里一个有求必应的老“好”人?有什么办法?_百度...
1、我们也需要拿自己的工作当挡箭牌。在别人要求自己做额外的事情的时候，我们完全可以拿自己的工作当挡箭牌，通过这种方式来巧妙拒绝别人。从某种程度上来说，我们只需要把自己的本职工作做好就可以了，如果我们想要尝试管理工作，我们完全可以在对方感恩自己的前提下参与相关工作。
2、行动上做出了第一步，第二步就是让自己从这个人身边隔离开来。实话说，如果是帮直属上司做这些事情，功利一点来说，还有价值，如果只是普通同事，一点价值都没有。而且你这样等于是让同事轻易进入你的私人空间。
3、“老好人”主要和自己缺乏主见的性格有关，作为一个“老好人”，摆脱形象的方式有：1）提高自身的价值。多学习，多提高，不断充实自己，让自己更有价值；2）学会say no。要更新自己的定位，必要时学会拒绝。当然在自己事情处理得很好的情况，根据实际意愿，选择是否帮助对方。
4、首先是你来者不拒，那么太多杂事会让你分散精力，结果自然 在自身专业和工作方面落后了；其次，太容易得到的东西往往不让人珍惜，你有求必应，做好了别人觉得是应该的，做不好反而会让别人怪你。所以也有人提到，职场做“好人”，要注意一个分寸感，不要太冷漠，但也不可太热情，讲究一个恰到好处。
5、职场上，千万不要做老好人。 老好人不好当，一不小心就容易变成烂好人。 烂好人希望世界和平，周围人都满意，所有人都喜欢自己。 想让所有人都喜欢自己，就是人际关系中的取死之道。 做人要有自己的尺度，好人不是圣人，你拯救不了世界，不可事事做“老好人”。 总是对别人谦让，有求必应，这样会让人得寸进尺。
6、如果只是因为你是一个很好“使唤”的同事，能够为他们减轻很多负担，甚至成了他们犯错时的“牺牲品”，显然，这样的“好关系”不值得庆幸。尤其作为初涉职场的新人，要记住，同事不等于朋友，不能公私不分。和同事保持适当的距离，会使你看起来更美。
身在职场,如何避免成为老好人,帮同事做一些力所能及的事情?
1、身在职场中，你要想避免成为老好人，总是被同事利用你的善良去帮他做一些你自己不想做的事，那就必须要在完成自己工作的前提条件之下才考虑去帮助别人，因为你只有这样在完成了自己的工作以后，把自己的工作做好，才能够从中推脱掉他们向你的求助，才能够避免被他们利用。
2、如果是钱方面遇到了暂时的困难，可以在自己力所能及的前提下，施于援手，尽力帮助到同事。如果是同事情感方面，可以开导，让他想开一些。在工作方面，同事如果有不懂的事，在自己做的不错经验分享给他。无论那种情况，真诚对待同事，就能帮助到他。
3、不要让别人欺负你 在工作场所中，一些狡猾的人喜欢利用同事，特别是那些喜欢针对新朋友的人。如果你不熟悉他们的把戏，你会很容易上当。大多数被他利用的人都具有一种或多种致命的弱点，缺乏分析能力，或者分辨是非的能力很差，又或者抵抗力很差。这样的人通常处于被动地位。
4、其次是做自己，讲原则，有底线。会被当成老好人，不断的请求做事，也跟自己犹豫不决的性格有关，别人一撒娇或者说有事，就不忍心拒绝，其实自己还有很多事情没有做。朋友和同事的忙可以帮，但是要在自己可承受范围内，超出承受范围，比如需要加班，需要牺牲自己的工作时间等，都是不可取的。
情感生活中避免做一个老好人,怎么才能掌握好度呢?
1、在生活中如果想避免成为一个老好人的话。还是应该学会拒绝，不能什么东西，别人请求我们，然后我们就去答应别人，我们还是要有一些自己的原则，还是要有一些自己的立场。我们如果要是感到不舒服或者是不想帮助别人的时候，我们就可以拒绝别人学会拒绝，是成人社会的第1门课。
2、坚定自己的立场，反复拒绝 很多人在拒绝别人时会含糊其辞，因为他们内心其实仍然是纠结的，虽然看起来很委婉，可是对方终究会责怪你，不如直截了当的拒绝对方，不留余地，如果觉得不太适应，可以在私下反复练习拒绝。
3、在日常生活中，可以适当保持距离，做到看清对方的行为和动机，判断对方的真实想法和意图，避免被人欺骗或利用。同时，也需要树立自信心、坚定立场，不被轻易改变自己的决策和意见。同时，老好人也需要学会说“不”、“拒绝”，不必时时刻刻迎合别人，要有自我保护的意识和能力。
4、从愤怒量表中选择让自己怒气上升的事情，编一个场景，让自己感到愤怒，清晰地描述内心感受，然后练习放松呼吸和渐进放松。第十六天：怒气下降 写下“怒气下降”的修正思维，对抗“怒气上升”的有毒思维，交替练习放松。
5、下面是几个思想整改的建议：①找到自己的底线，设定好个人的界限；②看清事情的本质和合理的部分，根据事情去处理问题；③保持心态平衡，冷静思考，在做决策的过程中把握好分寸；④在处理问题时要从整体，全面的角度出发，不要局限于个人爱好和喜欢等。
