敲键盘累得双手发麻,怎样缓解手部肌肉呢?
1、经常敲键盘会导致手部肌肉疲劳和紧张，购买一个手部按摩器是一个很好的选择。它可以帮助缓解手部肌肉的紧张，促进血液循环，从而减轻手部疲劳感。按摩器可以模拟人手的按摩动作，提供舒适的按摩体验，帮助放松手部肌肉，恢复精力。此外，按摩器还可以促进手部的新陈代谢，改善血液循环，缓解手部疼痛和僵硬。
2、可以采用左右手交替操作、更换工作位置等方式，变换手部姿势，减轻手部负担，预防手部疲劳。选择适当的产品选择适合自己的键盘、鼠标等手持设备可以减轻手部负担。应该选用手感舒适、按键灵敏的产品，以减少手部的力度和运动幅度，从而减少手部疲劳。休息时间在工作过程中，需要适时休息，放松手部肌肉。
3、，打电脑游戏久了手部肌肉如何放松两手交叉，做松弛运动，然后再抖一抖手，抖的时候用臂力，手不要用力。我不会~~~但还是要微笑~~~：) 2，长期玩电脑的人要如何保养手指手指的灵活性要靠勤于锻炼来保养。要保持手的灵活，个人建议你每天打字一个小时左右，同时可以调理左右手和左右脑的平衡能力。
4、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，缓解痛楚。双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。反复数次。双臂过头，扶住墙壁向下压，拉伸、牵引劳累的肌肉。手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，帮助消化。采用腹部深呼吸，一舒一张。肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。
颈椎病手麻锻炼方法
1、对于颈椎病压迫导致的手麻，可通过适当的活动锻炼来进行调理。首先，患者可进行颈部的适当屈伸、旋转活动，以便放松局部肌肉软组织的紧张和痉挛，有利于缓解局部疼痛、发僵的症状，比如可做颈部的保健操，使颈椎得到有效的活动。
2、局部理疗：如热敷、针灸、按摩等，有助于缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻神经根受压症状。牵引治疗：牵引治疗是治疗神经根型颈椎病的有效方法之一，通过牵引使颈椎间隙增大，减轻神经根受压，从而缓解手部麻木症状。
3、因颈椎病压迫神经导致的手麻症状，具体治疗方法包括避免长期低头、劳累、受凉或者一个姿势过久，比如长期低头观看手机、伏案工作、打字。
手麻怎么办
颈椎病人手麻的治疗方法主要包括以下几种：药物治疗：消炎镇痛类药物：用于缓解颈椎部位因炎症引起的疼痛。营养神经的药物：帮助改善神经受损引起的手麻症状。活血化瘀、疏通经络的药物：促进血液循环，缓解气滞血瘀导致的手麻。按摩治疗：通过专业的按摩手法，疏通经络，促进局部血液循环，有助于缓解手麻症状。
可以口服甲钴胺等营养神经的药物进行治疗。总结：手麻的处理方法需根据具体原因来确定。在出现手麻症状时，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，患者也应注意调整生活习惯，避免长时间保持不良姿势，以减少手麻的发生。
患者两只手麻建议就诊医院完善检查明确病因，针对病因来进行治疗。比如导致患者两只手麻，是因为周围神经病变引起的，可以通过医院的肌电图的检查来明确，明确神经损伤的程度，可以对症的给患者口服甲钴胺、腺苷钴胺、依帕司他、维生素B12，这类的药物营养神经改善患者手麻木的症状。
热水烫洗：使用热水对手部进行烫洗，有助于促进血液循环，缓解手部麻涨疼的症状。中药烫洗：选择具有活血化瘀、舒筋通络功效的中药进行手部烫洗，同样能够有效改善循环、促进回流，进一步缓解症状。
如何缓解老人手麻
1、缓解老人手麻的方法有以下几种：水瓶练“腕”力：准备约250cc的瓶状物。将手掌朝下，握住装满水的瓶子。以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回进行10次。拉筋解“腕”伤：将手臂向前伸直，手心朝下。以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回进行10次。
2、老年人出现手麻脚麻，可以吃维生素B12和甲钴胺，营养神经治疗，也可以吃维生素B1和维生素B6，引起老年人手麻脚麻考虑是脑血管疾病，常见的有脑出血和脑梗死。
3、如果老年人手麻是由于脑血管疾病导致的，特别是缺血性脑血管疾病。治疗上可以给予病人改善循环、活血化瘀的药物治疗，比如复方地龙胶囊、蛭蛇通络胶囊、复方血栓通胶囊。同时也可以配合使用抗血小板聚集的阿司匹林或者氯吡格雷，还可以给予病人针灸来缓解手麻。
4、腕管综合征等，都会造成手麻木的症状。需要去除压迫，进行手术和物理治疗，包括针灸、推拿、按摩等，可以改善手麻症状；血管病变：由于上肢血管硬化以及狭窄和斑块，会形成缺血，从而出现手麻的症状。这种情况通过血管B超检查明确诊断以后，可给予血管内治疗和抗凝药物治疗来改善血液循环，缓解手麻症状。
5、如果老年人患有糖尿病、高血糖、脑动脉硬化等疾病，也会引起老年人手麻。首先，建议应该每天陪伴老年人进行适当且适量的运动，可以加快血液的流动，促进血液循环流从而达到缓解老年人手麻的效果。
6、在治疗时，可以嘱咐老年人，进行适当的运动，以加强手脚部位的肌肉力量，可以缓解这种手麻脚麻现象。另外，在药物上，可以嘱咐老年人补充钙剂，或者是口服抗骨质增生的药物，可以延缓骨骼老化、退变速度，同样也能够起到缓解手麻脚麻的现象。
手麻怎么办小妙招
手麻后最简单的小妙招主要包括以下几点：按摩内关穴：位置：手掌心向上，腕横纹正中后二寸的距离。作用：该穴位位于正中神经上，对于治疗腕管隧道综合症、手指麻、手酸痛等症状有很好的效果。按摩手三里：位置：手肘弯屈，肘尖端往手腕方向三寸距离，肌肉鼓起来的地方。
手麻可以通过口服药物、手术的方式来治疗，具体需要根据病情的严重程度性以及身体体质来决定。口服药物：一般导致手麻的原因比较多，可能是长时间久坐不动所引起颈椎疾病，从而压迫局部的神经，出现手麻的情况，可以在医生的指导下通过服用维生素B12片、塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物来治疗。
手麻最简单的小妙招来啦！做做颈椎保健操：手麻大多是颈椎病在捣鬼，做做颈椎保健操能有效缓解哦！双脚张开与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，眼睛直视前方，呼吸均匀。然后试试左顾右盼的动作，来回几次，颈部肌肉就放松啦，手麻也会得到缓解。
手麻需要辅助热敷。手麻可以进行按摩，特别是活动手部有效明显改善。手麻必要时还需加强营养以及吃钙片等都能有效促进手麻的恢复。如果还不缓解需要去骨科完善检查评估原因看是什么原因，特别是否有神经压迫引起的，必要时需要手术干预之后定期复查。
手麻后最简单的小妙招包括按摩内关穴和手三里，以及进行颈椎保健操。内关穴位于手掌心向上，腕横纹正中后约三横指处，按摩此穴位可以缓解腕管隧道综合症，适合手指麻木和手酸痛的情况。
手麻后最简单的小妙招如下：按摩内关穴 手掌心向上，腕横纹正中后二寸约三横指的距离。刚好在正中神经上，治腕管隧道综合症最好，是手指麻、手酸痛的良穴。按摩手三里 手肘弯屈，肘尖端往手腕方向三寸四横指距离，肌肉鼓起来的地方，按到穴位有酸胀的感觉。
