吃清水煮菜一个月可以瘦多少斤
1、每天吃水煮菜一个月大概能瘦10-20斤左右。由于每个人体质不一样以及代谢功能不一样，所以具体减多少斤也有所不同，但是不建议每天吃，一周最多吃三天水煮菜，如果长时间吃水煮菜可能会引起营养不良。
2、每少吃约3500大卡，体重会减轻1斤，要减轻10斤，就总共少吃35000大卡， 一个月内每天进食热量约600大卡就可以。 但是，请相信我，你绝对坚持不下去的。 著名的哥本哈根减肥法就是：在13天里，平均每天只进食600大卡。
3、在生活中利用水煮菜减肥是比较不错的方式，通常利用水煮菜减肥能够有效的减少脂肪和热量的摄入对于人体来说能够产生不错的功效，而吃三个月的水煮菜能够减少体重10~20斤的样子，但大家不要忘了每个女性的体质是不一样的。
4、这样，在一个月的时间里，你可能会减掉4-5公斤的体重。当然，这只是一个大概的估算。具体的减肥效果还会受到很多因素的影响，例如个人体质、锻炼量、睡眠质量等等。
吃减肥药有用吗？
1、有用.肯定会有好坏之分的.效果有的好有的差.这就要看你自己了，最好还是运动减肥。
2、不要吃减肥药，减肥药对身体不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。
连续吃一个月的水煮菜会怎么样?
你这样吃时间长了会营养不良的。减肥吃什么，有什么好吃又低热量的减肥餐，现在不少沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米，就是为了告别精制碳水，摄入优质碳水。
短时间内应该不会有很大影响，但是时间长了必定会营养不良。因为人体每天需要的能量有：碳水化合物（就是主食，包括糖类、淀粉等。
营养不均衡：长期吃水煮菜可能导致营养不均衡，因为水煮菜中的蛋白质和脂肪含量相对较低，可能无法满足身体对必需氨基酸和脂肪酸的需求。长期缺乏这些营养素可能导致免疫力下降、肌肉萎缩等问题。
造成人体脂肪摄取不够，发生皮肤干，四肢无力，记忆力下降的病症。缺乏营养，水煮蔬菜减少了蔬菜的营养成分，蔬菜中的营养元素绝大多数全是溶解水的，会使营养元素绝大多数流质食物，发生缺乏营养的状况。
如果连续吃一个月的水煮菜，那么这种情况下的话不吃油，那么整个身体的一个油水就可能不足，这个也会影响各方面的功能的正常起作用。所以，也可能会因为这样，而导致你营养不平衡，会多多少少有一些不稳定的状态出现。
水煮菜配合运动真的可以暴瘦吗?
1、不会给身体带来多余的能量，再加上运动可以达到减肥的效果。
2、一个月能减二十到二十五斤，如跑步两小时减三十斤没问题。
3、能够坚持一个月的话，应该至少接近10斤吧，我自己是减了10斤，但是我中午都是正常吃饭的，不过不要吃太饱和油腻的，可以多吃胡萝卜和西红柿还有西兰花，都是对减肥很好的。
