佛教如何打坐
盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。
打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
调身分四个要点：盘腿而坐（双盘最佳，其他姿势也可以）。
佛教打坐的正确姿势为将左脚置于右腿上，再将右脚置于左脚上，脊椎自然挺直，两肩舒张但不挺胸。 右手掌置于左手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。
打坐时的正确姿势与方法 [东宝仲巴仁波切]最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐(男士用)。
建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》。方法和路这样走(供参考)，一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸，心稳定了，再观心或观慢动作等入定。二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么，佛教特有法门)。
打坐的坐姿有哪些?
1、初学打坐最易掌握的姿势是盘腿，还有竖脊、手结定印、平放肩胸、头正、微收下颚、舌抵上腭等这些姿势也挺容易掌握的。盘腿 盘腿，即跏趺坐，可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种。
2、打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
3、坐姿：金刚跏趺或半跏趺坐。如果无法做到金刚跏趺，可以选择单盘、散盘，或者缅甸坐式，一脚放前，一脚放后。 手印：结定印，右手在上，左手在下，两拇指相轻触，放于脐下。
4、双足跏趺 双足跏趺是初修者常见的姿势之一，通过这种姿势可以提升身体的平衡力和稳定性。双腿盘坐的姿势是双跏趺、单盘和散盘，其中双盘是最稳固和最容易入定的姿势。
5、打坐并非说一定要学佛学道才可以，普通人也可以打坐的。最理性的坐姿就是“七支坐法”，所谓的七支是指对身体要求的七个要点。
盘腿打坐的正确坐姿?
1、初学打坐的正确方法包括： 坐姿：选择一个安静、舒适的地方，盘腿而坐，身体挺直，双手放在膝盖上。 呼吸：闭上眼睛，深呼吸几次，使身体放松。 专注：将注意力集中在呼吸上，每次呼吸后停顿一下，然后再吸气，保持呼吸的自然和舒适。
2、两腿弯曲交叉平放，盘腿而坐。形容人的一种坐姿。盘腿坐的目的是用我们打开的大腿胫骨帮忙，让我们坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳。
3、盘腿打坐的正确坐姿如下：臀部后半部，要求垫高一些。可垫棉垫或较薄的枕头，这样可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。腰部要自然伸直。
4、跪坐：双腿跪地，臀部坐在脚跟上，身体保持挺直，双手放在膝盖上。日常练习双盘：虽然目标是双盘坐，但在日常生活中，我们可以通过以下两个简单的方法来练习：在看书、看电视或休息时，尽量盘腿而坐。
5、打坐必须朝双盘的目标努力，所以闲二再介绍两个方法，只是平日注意下坐姿便可，易于时刻练。在看书、看电视、休息时尽可能盘腿而坐。多练习跨鹤坐（臀压在双脚上而跪）。
打坐的正确方法
1、打坐时的正确姿势与方法 [东宝仲巴仁波切]最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐(男士用)。
2、初学打坐最易掌握的姿势是盘腿，还有竖脊、手结定印、平放肩胸、头正、微收下颚、舌抵上腭等这些姿势也挺容易掌握的。盘腿 盘腿，即跏趺坐，可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种。
3、双足伽趺（双盘足），如果不能双盘，便用单盘。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住，散盘。脊梁直竖就是使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。
4、打坐环境的要求 首先应当选择有利于打坐入静的环境，如果在房间内打坐，应当选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境；如果实在室外打坐，但选择幽静的地方，避免受到意外的惊扰。
5、双盘打坐正确方法，训练方法如下：活腿 左右旋腰：自然盘膝坐床，两手掌心向下放两膝上，先由左往右旋腰21次，再由右往左旋腰21次，旋腰时上体放松作左右前后绕环运动。
