一根玉米(可食用部分)有多少热量?
一根玉米的热量取决于其重量和类型。通常,100克新鲜玉米大约含有106卡路里,但这个数值未包括玉米棒中不可食用的部分。实际上,100克新鲜玉米中大约有46克是不能食用的,这意味着实际摄入的热量会低于这个数值。
一根玉米的可食用部分大约有85千卡热量。具体分析如下:热量含量:一根熟玉米棒的可食用部分,其热量大约为85千卡。成分对比:相比之下,100克新鲜玉米的总热量为106卡路里,但其中46克为不可食用部分,因此实际可食用部分的热量要低于这个数值。
一根玉米的可食用部分热量大约在825~900焦耳之间,这取决于以下几个因素:玉米的种类:不同品种的玉米,其热量含量可能有所不同。鲜食甜玉米的热量相对较低,而某些特定品种的玉米可能含有更高的热量。此外,有机玉米相对于常规玉米的热量也可能略有差异。
大约是一根玉米相当于2/3碗米饭热量。每100克玉米热量为86大卡;每100克米饭热量116大卡,而一根玉米可食用部分大约是150克左右,热量为129大卡,一碗米饭大概有150克左右,热量为174大卡,因此粗略估计一根玉米相当于2/3碗米饭热量。
实际可食用部分热量:实际上,人们食用的主要是玉米粒,这部分的热量相对较低。100克鲜玉米中可食用部分的热量约为106卡,但考虑到不可食用部分,一个大玉米棒的实际热量可能只有85千卡左右。玉米种类和烹饪方式的影响:不同种类的玉米其热量和营养成分也会有所不同。烹饪方式也会影响玉米的最终热量。
100克鲜玉米的热量大约为106卡路里,这里计算的是可食部分的能量。 然而,100克鲜玉米中约有46克是不能食用的部分,这意味着市场上常见的熟玉米棒实际上的可食部分热量要低于这个数值。 因此,如果我们食用一只大玉米棒,其热量大约在85千卡左右,并且含有1克的脂肪。
玉米制品卡路里一览表
1、双汇玉米肠的热量约为6570卡路里。减肥期间可以适量食用双汇玉米肠,但不宜过度。热量方面:双汇玉米肠由玉米和肉制品共同制成,每根香肠的热量大约在6570卡路里之间。减肥期间食用建议: 适量食用:适量食用双汇玉米肠对减肥效果无直接负面影响,关键在于控制总体能量摄入。
2、玉米:112大卡(每100克)。全麦面包:254大卡(每100克)。馒头:223大卡(每100克)。红薯:86大卡(每100克)。燕麦片:338大卡(每100克)。煮面条:107大卡(每100克)。紫薯:123大卡(每100克)。马铃薯:81大卡(每100克)。小米粥:46大卡(每100克)。
3、蛋白质47克188卡路里4 其他27卡路里 6 控制脂肪摄入量 脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪,饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量;而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。
4、一根新鲜的小玉米,重量大约为160克,其中可食用的部分约为74克,其热量大约为78卡路里。 每100克的玉米能提供近300毫克的钙,这个含量几乎与乳制品中的钙含量相当。这些丰富的钙元素有助于降低血压。
各种煮玉米的热量是多少?
1、一根煮玉米的热量一般是每一百克106卡。以下是关于煮玉米热量的详细解热量含量:煮玉米的热量相对较低,每一百克大约含有106卡的热量。这使得煮玉米成为一种适合减肥或控制体重人群食用的食物。营养价值:尽管煮玉米的热量不高,但它却含有丰富的营养物质。
2、每100克煮玉米的热量约为106大卡。实际可食用部分热量更低:因为玉米中有部分是不可食用的,所以实际吃一只大玉米棒的话,热量只有约85千卡左右。
3、一根煮玉米的热量一般是每一百克106卡。以下是关于煮玉米热量的详细说明:热量值:每一百克煮玉米的热量为106卡,这是基于常见煮制方法下的平均值。营养价值:煮玉米不仅热量适中,还含有丰富的蛋白质、纤维素、叶黄素和玉米黄素等多种营养物质,这些物质对人体健康有多种益处。
4、一根水煮糯玉米的热量约为142卡路里。以下是对这一信息的详细解释:热量值:142卡路里是煮一根糯玉米所含的热量,这一数值是基于标准测量方法和平均重量得出的。消耗方式:若要彻底消耗这些热量,理论上需要慢跑3千米以上。
玉米地瓜苹果瓜子它们的热量各是多少
每100克水果所含的热量,番茄为18卡路里,西瓜20卡路里,柠檬31卡路里,香瓜35卡路里,草莓35卡路里,杏子40卡路里,桃子37卡路里,哈密瓜四分之一约48卡路里,无花果两个约43卡路里,玉米一根约105卡路里,梨38卡路里。
杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄榄80克49千卡。红富士苹果85克45千卡、橘子42千卡、苹果44千卡、1个(中) 约5葡萄54千卡。提子10粒(大)约120千卡、猕猴桃54千卡、新鲜菠萝1片(120克)50千卡。
薯片内含有热量5400大卡、碳水化合物420克、脂肪360克、蛋白质50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品,而在消闲娱乐之时,吃得最多的也是它。 薯片的营养价值较低,含有少量脂肪和能量,多吃破坏食欲。
毫克、脂肪49克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。饭前嗑瓜子能够促进食欲,饭后嗑瓜子能够帮助消化。孕妇在饭前或饭后嗑瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。其中葵瓜子所含热量很高,偏胖的朋友尽量少吃。
减肥的时候不可以吃瓜子,瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 然而,瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为597千卡、蛋白质29克、维生素E353毫克、脂肪49克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。