身高体重标准表
1、身高体重比例标准表：亚洲男性平均为255kg/m2，亚洲女性平均为77kg/m2；欧美男性平均为246kg/m2，欧美女性平均为239kg/m2。体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。
2、当兵体重身高标准对照表如下：男性 身高160cm以下，体重不得超过56kg；身高161cm—165cm，体重不得超过60kg；身高166cm—170cm，体重不得超过65kg；身高171cm—175cm，体重不得超过70kg。
3、五年级：男生身高：131．0－－143．0体重：24．3－－37．2女生身高：131．5－－144．6体重：23．9－－36．1。六年级：男生身高：135．5－－148．6体重：26．1－－42．1女生身高：135．9－－151．0体重：26．7－－39．7。
4、标准身高体重对照表：男性标准体重计算公式=（身高cm-100）x0.9（kg），女性标准体重计算公式=（身高cm-100）x0.9（kg）-5（kg），标准体重可以上下浮动10%都是正常的范围。男性年龄19岁-69岁：身高152cm体重在50kg-56kg之间。身高156cm体重在52kg-57kg之间。身高160cm体重在52kg-58kg之间。
5、身高150cm：男性标准体重45kg，女性标准体重40kg。 身高152cm：男性标准体重50.8kg，女性标准体重44kg。 身高154cm：男性标准体重52kg，女性标准体重44kg。 身高156cm：男性标准体重55kg，女性标准体重47kg。 身高158cm：男性标准体重59kg，女性标准体重49kg。
6、- 女性标准体重：(身高cm - 70) * 60 - 男性标准体重：(身高cm - 80) * 70 计算得到的标准体重，粗略数值上下浮动10%左右都属于正常值。轻度肥胖或过轻：标准体重正负10%-20%。重度肥胖或过轻：标准体重正负20%。 肥胖标准：- 亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。
男生体脂率15样子(男性女性体脂水平对照图)
成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+389体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+474体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
极限脂肪（男性）：2-5%，（女性：10-13%）肌肉和血管清晰可见，体脂极低。 运动员水平（男性）：6-12%，（女性：14-20%）肌肉轮廓明显，例如腹肌和二头肌。 健康水平（男性）：13-16%，（女性：21-24%）肌肉轮廓清晰，但不如运动员那样突出。
极限脂肪（男性）：2-5%，女性10-13%，肌肉和血管清晰可见，极低体脂。 运动员水平（男性）：6-12%，女性14-20%，肌肉轮廓明显，如腹肌和手臂。 健康水平（男性）：13-16%，女性21-24%，肌肉轮廓清晰但不如运动员明显。
放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪，测量可以掐起脂肪厚度，厚度5CM以上的：男生体脂至少在20%以上，女生体脂率在25%以上。体脂率计算公式 测量的最佳时间是早晨，最好是刚醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据在这一天中是最准确的。
体重身高标准对照表(体脂率该如何计算)
BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
体脂率的计算公式有多种，其中一种常见的公式是：体脂率 = 2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 4 - 8 × 性别（男性为1，女性为0）。 在这个公式中，BMI 是指身体质量指数，计算公式为：BMI = 体重（公斤） ÷ （身高 × 身高）（米）。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
具体的计算公式为：体脂率=2BMI+0.23年龄-4-8性别（男为1，女为0）一般来说，两个身高体重一样的人，如果一个坚持健身和一个日常犯懒，那么两个人的身材将会有天差地别的效果。
BMI与体脂率的计算方式：BMI的计算公式为：体重（公斤）/（身高*身高）（米）。而体脂率的计算公式则是：2*BMI+0.23*年龄-4-8*性别（男性为1，女性为0）。降低体脂率的方法： 饮食控油脂：脂肪的形成养分多来自高碳水化合物和高油脂饮食。
.74；参数b = (体重(公斤) x 0.082) + 474；身体脂肪总重量(公斤)= a - b；体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) x 100%。
男生将体脂率降到多少,看上去才最帅?
普通男性应将体脂率控制在15％左右，这样可以有足够的肌肉量支撑，而不会显得过于瘦弱。低于15％的体脂率可能会给人一种干瘦的印象。 4％左右的体脂率非常罕见，通常只有经过极端脱水、脱脂的肌肉男才能呈现出的“拉皮腹肌”状态，这属于精英级别的身材。在这种低体脂状态下，血管异常粗壮。
普通男性应将体脂率控制在15％左右，需有足够的肌肉量支持。低于15％，可能显得干瘦。4％左右的体脂率非常罕见，肌肉男脱水、脱脂后呈现“拉皮腹肌”，精英级状态。低体脂时，血管异常粗壮。减脂至12％即可步入增肌阶段，需注意饮食清洁，避免脂肪堆积，块头增大。
研究表明，男性在体脂率为8%至15%之间时，通常看起来颜值较高。但这也受到个人脸型的影响。例如，宽脸或颧骨较高的人可能需要保持更低的体脂率才能展现出良好的颜值。此外，随着年龄的增长，人体脂肪的分布会发生变化，这也会影响颜值。例如，内脏脂肪的增加可能会让人的颜值下降。
但若想达到更加健硕、有型的肌肉效果，体脂率需进一步降低至18%左右。这一比例对许多人来说颇具挑战性，因为过低的体脂率可能导致肌肉线条过于明显，而同时可能伴随体力下降、体能恢复时间延长等问题。在追求理想肌肉状态时，重要的是找到适合自己的平衡点，避免盲目追求过低的体脂率而忽视了健康。
一般而言，男性在体脂率为8%至15%时，颜值达到峰值。但不同脸型的男性对于体脂的容忍度有所不同。例如，宽脸与颧骨较高的人，对体脂的容忍度较低，需要保持较低的体脂水平以维持良好的颜值状态。同样地，女性的颜值容忍体脂的范围可能比男性要高一些，大约在13%至20%之间。
男性正常体脂率范围在15%至18%之间，通常将体脂率降到15%左右，男性的腹肌块就开始逐步显现。降低到12%以下时，腹肌线条会变得清晰，六块腹肌就可以较为清楚地展现出来。拥有六块清晰腹肌的男性，通常就会和好身材、性感、好看这些词联系起来。练腹肌注意事项 想腹肌练出来，不能单单做卷腹运动。
体脂率对照表及计算方法,快来测一测你合格吗?
身体脂肪总重量(公斤)= a - b；体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) x 100%。
步骤：放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。判断标准：掐起来的脂肪厚度15CM算合格。5CM以上，男生意味着体脂率在20%以上，女生则体脂率在25%以上。
通常1-5CM是合格。5CM以上的童鞋：男生体脂在20%以上，女生体脂率在25%以上。
计算方法：体脂百分比可以通过特定的公式进行计算，该公式考虑了BMI、年龄和性别等因素。对于55岁女性而言，可以将自己的BMI值、年龄代入公式，并设定性别为女性，从而得出自己的体脂百分比。
放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。通常掐起来是1-5CM算合格。5CM以上的，如果是男生，意味着体脂率在20%以上，如果是女生，则体脂率在25%以上。
超实用体脂率对比图,快看看你的体脂有多少?
健康范围：20%25%。女性体脂率在这个范围内通常被认为是健康的。男性体脂率对照表：健康范围：比女性低约5%，大致在15%20%之间。男性体脂率在这个范围内通常被认为是健康的。肥胖判断标准：女性：如果体脂率超过25%，可能被认为体脂率过高，有肥胖的风险。
对于女性来说，体脂率需要在18%以下，才能拥有理想的肌肉线条。如果你的腹肌和马甲线迟迟不现，那可能是因为体脂率过高，脂肪的覆盖使得肌肉难以露出。因此，男性体脂率应低于15%，女性则应低于18%，这样才能达到理想的效果。
体脂百分比因性别而异。男性和女性的体脂百分比目标范围并不相同。男性理想体脂百分比通常在10%到20%之间，而女性则在17%到30%之间。不过，这些数字仅供参考，健康的关键在于整体的体脂分布和生活方式。让我们通过对比图来看一看不同体脂百分比的人会有怎样的外观差异。
女子的体脂率14%~16%，体型特点：背肌显露，腹肌分块更加明显。女子的体脂率17%~19%，体型特点：理想型，全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。女子的体脂率20%~22%，体型特点：理想型，全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
图片对照：男子的体脂率及体型特点 4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
男性体脂率与体型的对照 现在，请对照自身情况，判断自己属于哪个范畴。女性体脂率与体型的对照 女性体脂率在18%以下，想要的肌肉线条才会上身。为何你的腹肌与马甲线难以显现？原因在于脂肪的覆盖，使得肌肉难以显露。男性体脂率需低于15%，女性则需低于18%，方可看到理想效果。
