打篮球总是扭到脚!到底是身体缺怎么?
这些韧带的损伤往往导致踝关节扭伤，这种情况在运动或行走时突然扭曲，踩到不平地面或踩进洞内时较为常见。此外，身体协调能力和平衡能力差，以及多关节松弛都可能增加踝关节扭伤的风险。
帅哥你好，你的问题太过片面了。脚踝容易受伤是运动不当导致，当然也跟自身素质相关，例如缺乏维生素C。补钙得慢慢补，不能急。还有运动前必须做热身运动，才能把全身筋骨扩展开来，也就能起到一定得防护作用。
脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。 预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。
篮球鞋是高帮好还是低帮好
1、高帮篮球鞋 提供更好的脚踝支撑：高帮篮球鞋的鞋帮设计较高，能够包裹住脚踝部分，为脚踝提供额外的支撑和保护，减少扭伤的风险。适合内线球员：由于高帮鞋型能够提供更强的稳定性和支撑性，因此更适合内线球员，如中锋和大前锋，他们在比赛中经常需要进行身体对抗和跳跃。
2、篮球鞋的高帮和低帮设计各有其优势，并没有绝对的好坏之分。 高帮篮球鞋在提供额外的脚踝保护方面通常表现更佳，但相对而言可能会更加沉重。 内线球员由于需要更好的脚踝支撑，通常更适合穿着高帮篮球鞋。 外线球员由于需要更多的灵活性和轻便性，通常更适合穿着低帮篮球鞋。
3、综上所述，低帮和高帮篮球鞋各有优势，选择适合自己的篮球鞋要考虑个人需求和喜好。
4、对于篮球新手来说，建议选择高帮篮球鞋：因为新手在落地和快速移动时往往缺乏自我保护意识，高帮鞋能够提供额外的脚踝保护。 一旦你对篮球运动有了更多经验，就可以根据自己的喜好来选择鞋子。对于业余运动员，高帮鞋在快速变向时可能会造成一定的阻碍。
5、如果您是控球或得分后卫，且经常进行 crossover 动作或过人，建议选择低帮篮球鞋。这类球鞋提供更好的灵活性和速度感，类似于艾弗森的打法。 如果您经常扭伤脚踝，建议选择高帮篮球鞋，尤其是那些具有良好支撑性和稳定性的款式，如李宁 ET1 系列。
6、高帮篮球鞋能够更有效地保护脚踝，即便不慎崴脚也能减轻伤害。然而，高帮设计会稍微影响脚踝的灵活性，特别是在快速变向时，灵活性会有所降低。低帮篮球鞋则更为轻便，束缚感较弱，能够更好地保持球员的灵活性，适合依赖速度和变向突破的外线球员。
请教篮球高手:如何打好篮球
1、要把篮球打得更好，可以从以下几个方面进行提升： 加强运球技巧 单手运球：先从右手单手开始练习，再逐渐过渡到左手单手，通过身体上升和下压的动作，调整运球的节奏，找到适合自己的运球节奏。 双手交换运球：熟练单手运球后，进行左右手交换运球，增加运球的灵活性和协调性。
2、首先我们要掌握投篮时的手部动作，规范自己的投篮动作，投篮时右手持球(左撇子相反)，五指自然张开，手腕下压，把篮球托于掌心，手腕弯曲约90°，掌心不与篮球过多接触，手臂抬起，肘部弯曲成90°，大臂带动小臂向上抬，左手扶球不发力(左撇子相反)，仅仅用来辅助以及找准方向，这就是手臂的起始动作，也是投篮起始动作。
3、接下来，提升投篮技巧是关键。定点投篮，尤其在某一固定位置上能够达到60%的命中率，将使你在比赛中占据优势。投篮动作与手感是成功的关键因素。动作要自然，可以根据个人喜好选择手腕力或是手臂力。手腕的力量通常更为有效。每日在固定点连续投篮100次，手感会逐渐变得火热，命中率也会随之提高。
4、以你的身高和体重比较适合打中锋，中锋这个位置很多时候都是需要身体扛着往里打就行了，并不需要多少技巧。你在打球的时候你问问那些球友就知道。篮球不是说说就懂的，接触多了自然而然就会了。
5、首先，控球要稳定。在篮球场上，最基本的能力就是能够稳定地控球，这看似简单，实则需要一定的练习。单人运球时，要确保球不会丢失，并且在突破对手时能够保护好球，不被对方抢断。这是篮球高手最基本的要求。其次，掌握突破技巧。对于非职业篮球爱好者来说，除了稳定的控球，还需要具备突破能力。
6、- 前锋向腰上突破，中锋要向下来开位置，给前锋突破，同时，做好前锋突破传球并接应的准备。 传球技巧：- 学会传抢篮板球后的一传，及时准确地把球传给后卫发动快攻。- 在阵地进攻当中把球传给中锋，前锋必须把球传给内线中锋，因为内线的攻击力更强，更容易得分。
