俯卧撑撑起的重量是多少
标准俯卧撑——约自身体重的64 脚放在30cm高的箱子上——约自身体重的70 脚放在60cm高的箱子上——约自身体重的75 由此可见，俯卧撑手的位置越低，脚的位置越低，所需要撑起的体重就越重。如果感觉难度太低了，可以逐渐提高抬高双腿，并且可以穿负重背心等给身体加重量。
一个俯卧撑相当于举起约自己体重45%的重量，而具体的哑铃重量取决于个人的力量和需求。一般来说，一个标准的俯卧撑需要用到约自己体重45%的肌肉力量，所以如果你体重为100磅（约45公斤），那么你需要用约45磅（约20公斤）的力量来做一个俯卧撑。
俯卧撑的难度与个人的体重息息相关。一般而言，一次标准的俯卧撑相当于举起了大约60%到70%的体重。比如，如果你的体重是70公斤，那么一次俯卧撑就相当于举起了大约42公斤到49公斤的重量。需要注意的是，这是一个大致的估算。实际效果还会受到个人体质和训练水平的影响。
170斤俯卧撑需要多大力量
1、体重170斤的人做俯卧撑时，每侧手臂需要承受大约45斤的力量。 这是因为俯卧撑时，身体的重量并非全部由手臂支撑，而是通过一系列复杂的力学分配到两只手臂上。 根据物理原理，一个人在做俯卧撑时，需要用大约其体重一半的力量向上推。 对于170斤的人来说，体重的一半是85斤。
2、斤俯卧撑需要85斤推力。做俯卧撑需要体重一半的推力，170斤体重的一半是85斤，把力量平均分摊到两个手上，一共需要85斤推力。
3、您的体重为170斤，这对于进行单手俯卧撑来说是一个相当不错的体重，表明您拥有相当不错的肌肉力量和体力。 单手俯卧撑需要的手臂和核心力量对于大多数人来说是一个很好的考验。能够进行单手俯卧撑意味着您的手臂和上半身的力量已经相当强大。
4、不知道你说的70~80个俯卧撑是标准的还是只扭动屁股的，如果是标准俯卧撑，那么你的体型应该是很壮实的，不应该会有虚弱的表现。但是，很多人因为白天忙于工作，只有晚上才会拼命锻炼，其实这样做是不对的，晚上阳气收敛，毛孔都会关闭，迎接睡眠。
5、这个成绩确实很厉害了。我和你同龄，身高180cm，体重140斤，在体育期末考试中，我一分钟做了57个俯卧撑，打破了我们健身班的记录。你的体型下，这样的成绩相当不错，我们班上很多肌肉男也就只能做四五十个。
每天坚持100个俯卧撑,一个月后有怎样变化?
总而言之，坚持一个月每天做100个俯卧撑，可以显著提升身体的整体机能，特别是心肺功能和肌肉耐力。这些改变虽然细微，但对长期健康和生活质量有着积极的影响。
每天进行100个俯卧撑，如果个体能够适应这种强度并坚持下去，一个月后肌肉确实有可能初步长出。一次性完成：如果能一次性完成100个俯卧撑，说明个体的肌肉力量和耐力都相对较好。这种高强度的锻炼对于促进肌肉增长是非常有益的。
身体会变得更加的强壮，而且也能够提高身体的免疫力，并且也会使自己的臂力变得非常强壮有力，而且也会使得自己更加的精神。
俯卧撑是练习胸部和手臂最侍的练习方式，主要锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸肌等等，经常锻炼不仅能强壮胸、手臂、腹的肌肉，还能强壮骨骼，改善血管弹性，增加四肢血液流动，降低血压功效，对心血管的健康大有好处。
做俯卧撑时,双手承受的重量是身体的多少?
1、我们在地面上做俯卧撑，双手接触地面所承受的重量大约是自身体重的60%，（小伙伴们可以试一下，如果家中有体重器的）。而我们双手撑在桌子上，身体倾斜，自然在双手受重上就减少了，自然更容易做起来。第二：从腰腹部的压力来说。在地面的俯卧撑，更需要很好的核心力量来维持住身体。
2、如果是倒立做俯卧撑的话，手臂受到的力量是全身的重量，即1：如果是平趴着做俯卧撑的话，则手臂受到的力是全身3/5的重量。即1：3/5。注意，前提条件是，动作一定要标准，你140斤，差不多就是80斤左右了。
3、体重170斤的人做俯卧撑时，每侧手臂需要承受大约45斤的力量。 这是因为俯卧撑时，身体的重量并非全部由手臂支撑，而是通过一系列复杂的力学分配到两只手臂上。 根据物理原理，一个人在做俯卧撑时，需要用大约其体重一半的力量向上推。 对于170斤的人来说，体重的一半是85斤。
4、如果是倒立做俯卧撑的话，手臂受到的力量是全身的重量，即1：如果是平趴着做俯卧撑的话，则手臂受到的力是全身3/5的重量。即1：3/5。
5、很少，手臂承受只有四五十斤的力量。单手俯卧撑主要是靠平衡肌的参与，手臂力量大不一定做的起单手俯卧撑。主要是多做这种侧撑练习，习惯了就做的多了。
6、一般来说，一个标准的俯卧撑需要用到约自己体重45%的肌肉力量，所以如果你体重为100磅（约45公斤），那么你需要用约45磅（约20公斤）的力量来做一个俯卧撑。但是，这只是一个粗略的估计，具体的哑铃重量应该根据个人的力量和训练需求来调整。
现役军队里俯卧撑最多能做多少个?
在军队训练中，通常采用两分钟完成60个俯卧撑作为一组的训练方式，但一般情况下完成50个就足够了。根据《军人体能标准》，对于徒手五公里跑，合格的时间为23分钟，优秀的标准是21分钟。而海军陆战队则要求在20分钟内完成。
确实，军人能够完成五百个俯卧撑，并不是什么稀奇的事情。实际上，俯卧撑比赛在军队中是常见的训练项目之一。这些军人每天都在进行高强度的体能训练，他们不仅限于做五百个，有的甚至能够轻松完成上千个俯卧撑。以我的同学为例，他是一名现役军人，他的日常训练强度非常大，包括各种体能训练和军事技能训练。
现役军队里俯卧撑最多能做2000个，太让人叹服了。部队比武的时候做500个标准俯卧撑，平时体能训练都是间歇性的做，一次五十或者一百，或者是与其他的活动穿插来做。
