5款祛斑美白的食谱
西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
丝瓜汁美白法：- 丝瓜汁能有效护肤，特别是控油。将丝瓜榨汁后，与温水按一定比例混合，可用于日常洁面。长期使用有助于减少油脂，使毛孔细腻。- 防晒：丝瓜汁与蜂蜜和冰牛奶混合，敷脸分钟后清洗，有助于防晒和滋养肌肤。- 抗皱：夜间使用纯丝瓜汁涂抹面部，有助于淡化皱纹，提升肌肤弹性。
消斑祛斑都讲究内调外养，下面五款中医的食谱或许能帮你冶标又治本，不妨来看看。 消斑行动之一八宝甜蜜粥 原料香 粳米 200g，大 红枣 10颗，赤豆20g， 莲子 20g，生 山药 30g，白扁 消斑祛斑都讲究内调外养，下面五款中医的食谱或许能帮你冶标又治本，不妨来看看。
功效：常饮此汤，可以让肌肤更加白皙，具有淡斑祛斑的效果。丝瓜祛斑汤 材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3克，红枣10枚，瘦肉300克，各类调味品适量。做法：将丝瓜削皮切块，瘦肉切片。将玫瑰花、菊花和白茯苓洗净，红枣去核。
美白祛斑食谱地黄香酥鸭鸭子半只，山药200克，生地黄100克，枸杞30克，将鸭子去内脏拆去全身骨头，再用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1个小时。准备一个蒸锅或大腕，然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底，山药和枸杞平铺在纱布上层，再把鸭肉切小块放在上面，然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。
推荐7款美白食谱
以下是7款推荐的美白食谱：西红柿炒蛋 功效：西红柿富含维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩。海带猪蹄汤 功效：猪蹄中的胶原蛋白能够保持肌肤弹性，改善气色，让人显得白皙红润；海带含有的锌元素参与皮肤正常代谢，减少角质积累。
当然啦，美白可是咱们女生的大事业呢！以下是7款超棒的美白食谱，让你从内到外散发自然光彩哦！西红柿炒蛋 功效：西红柿里的维C可是美白神器，能帮你减少黑色素，让皮肤白白嫩嫩的。海带猪蹄汤 功效：猪蹄的胶原蛋白让你的皮肤弹性十足，再加上海带里的锌元素，让皮肤更顺畅，角质不再堆积。
西红柿炒蛋。西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。海带猪蹄汤。功效：减少角质积累。猪蹄中含有大量的胶原蛋白，使皮肤恢复活力的法宝。
可以美白的食谱介绍
美白食谱主要有以下几种：黄瓜粥：制作方法简单，特别适合早晚食用，有助于美白。薏仁牛奶粥：薏仁的美白效果出色，含有蛋白质、维生素B1以及B2，长期使用可以改善粗糙的肌肤，有防止紫外线和防晒的作用，加入牛奶后美白效果更佳。
木瓜杏仁奶茶 功效：杏仁含有能加快皮肤的微循环的各种脂类和微量元素，使肌肤红润有光泽，杏仁还有其中丰富的.维生素E能祛斑美容，延迟衰老，使肌肤白嫩红润。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成。材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。
红酒番茄虾 材料：番茄酱、料酒、虎虾、白糖、生抽、葡萄酒、葱姜蒜。功效：红酒和番茄都富含抗氧化成分，如番茄红素，能有效抵抗自由基，促进皮肤新陈代谢，达到美白养颜的效果。同时，虾肉富含优质蛋白，有助于增强气血功能，使脸色更加红润。红枣糯米粥 材料：红枣、糯米、水。
美白护肤的食谱红豆西米露材料：红豆450克，西米100克，糖240克，椰浆1/2杯。做法：西米浸泡30分钟，捞出放入热水中慢火煮至变透明，冷水冲泡15分钟，沥干水。红豆洗净，加适量水，移入蒸锅中蒸约40分钟。
薏仁莲子粥 材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：薏仁洗净后用冷水浸泡三小时，沥干水分；莲子去心洗净；红枣去核洗净。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，大火烧开后加入莲子和红枣煮熟，最后加入冰糖调味即可。
