胸肌的形状为
1、好看的胸肌应该是厚厚的，宽大的，正面看上去覆盖整个上胸部，外形呈略微方形，中间有沟，侧面看明显凸起的。注意事项：胸肌的形状会受到遗传因素的影响，有些人天生胸肌方一些，有些人天生胸肌圆一些。
2、理想的胸肌形状应当显得厚实且宽广，当从正面观之，能够覆盖住整个上胸部，呈现出轻微的方形轮廓。中部部位应有明显的沟壑，而从侧面观察，胸肌的隆起应明显可见。值得注意的是，胸肌的形状受到遗传因素的影响，因此不同人的胸肌形状可能存在差异。
3、好看的胸肌形状应该是厚实且宽阔的，从正面观察时，能够覆盖整个上胸部，呈现出略微的方形外观，中心部位有明显的沟壑，从侧面看，胸肌明显隆起。请注意，胸肌的形状受到遗传因素的影响，不同人的胸肌形状可能会有所不同。有些人天生拥有更方形的胸肌，而有些人则可能天生拥有更圆润的胸肌。
4、问题一：胸肌是什么样子的 如果是健身练出来的胸肌，是呈现类似蝴蝶形状的，所以也叫蝴蝶肌。
为什么有些肌肉男的胸肌形状都不太一样?
上图是“四方胸体脂在5%以下，”下图是“八字胸”体脂在10%左右，胸肌的形状是天生的。四方胸不练都很明显有型，但是厚度就不会突破到哪去。八字胸脂肪厚时就像两下垂的水袋，但是只要练厚练大就像胸口挂着两烧饼（参考施瓦辛格），更显男人味道。
胸肌内侧、外侧、上部、下部都是分别由不同的动作来锻炼的，所以各个动作训练量不同的话，胸肌形状也不一样。
高强度运动时，身体需要更多的氧气来满足身体的代谢，所以肺部会大幅度和高频率的进行呼吸，这时候胸腔救你出现了扩张-收缩-扩张-收缩的状态，和肺活量大也有一定的关系。
大胸肌是男人都想要的,怎样拥有大胸肌?
杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚2。5一3。0毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。
下斜俯卧撑：将脚放在较高的平面上，超过头部，这样可以使上胸肌得到更好的刺激。斜角度越高，难度越大，同时刺激的肌肉也会向上转移到三角肌。 上斜俯卧撑：双手撑在椅子上，让身体的上半部分超过双腿，这样可以有效地锻炼下胸肌，帮助塑造胸肌的下沿轮廓。
标准卧推起始姿势：仰卧在卧推凳上，两只脚平放在地上，正手抓握杠铃，双手间距比肩稍微宽一些。训练动作：起杠，将杠铃杆朝胸部方向缓慢向下放。双手手腕伸直，并分别置于同侧肘关节的正上方，同时肘关节指向身体两侧，使上臂与躯干的夹角保持在三百到六百度之间的一个角度。
在上斜卧推时，顶峰收缩2-3秒可以更有效地刺激肌肉。使用哑铃进行训练，因其活动轨迹更加灵活，可以根据个人感受变换角度，多做离心收缩，以增强目标肌肉的刺激。动作中，避免肩关节和肘关节锁死，保持腕关节中立位和小臂垂直于地面。
窄距俯卧撑主要锻炼臂力和胸大肌，而宽距俯卧撑则有助于胸肌的锻炼。至少有8种不同的俯卧撑练习方式，每种方式都针对不同的肌肉群。 扩胸式俯卧撑要求双手掌作为支撑点，双臂与肩同宽或更宽，保持背部、腰部和臀部呈一条直线。
男生怎样在家就能练出一对大胸肌?
1、下斜俯卧撑：将脚放在较高的平面上，超过头部，这样可以使上胸肌得到更好的刺激。斜角度越高，难度越大，同时刺激的肌肉也会向上转移到三角肌。 上斜俯卧撑：双手撑在椅子上，让身体的上半部分超过双腿，这样可以有效地锻炼下胸肌，帮助塑造胸肌的下沿轮廓。
2、俯卧撑作为胸肌的锻炼动作是最常见的自重胸肌训练动作，加上弹力带的话既可以增加难度也可以减少难度，主要是看你怎么运用。如果你是男生想增加难度的话，可以把弹力带绕道肩胛骨后面，然后双手抓住来做俯卧撑。
3、想要在家有效锻炼胸肌和腹肌，可以选择多种锻炼方式。对于胸肌，可以尝试俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟等动作。这些锻炼不仅能增强胸部肌肉的力量，还能提升肌肉的形态。俯卧撑可以锻炼整个胸部肌肉群，哑铃卧推则能更好地针对胸大肌，哑铃飞鸟则有助于锻炼胸小肌，使胸部线条更加立体。
4、下斜俯卧撑 脚高过上半身的俯卧撑，目的是刺激上胸肌。角度越高难度越大，刺激的肌肉也会向上转移到三角肌。上斜俯卧撑 双手撑在凳上，让上半身高过双腿，则可以对下胸肌形成很好的刺激，可以帮助你打造出胸肌的下沿轮廓。椅子臂屈伸 找两把椅子放在体侧，双手支撑在上面。
NBA球星的胸肌,按强壮程度怎么分等级?
1、下面，我们将根据强壮程度，将NBA球员的胸肌分为不同等级，看看这些知名球星各自处于哪个等级。C级：杜兰特 杜兰特是历史上最伟大的得分手之一，也是曾经的联盟第二人。然而，身材方面并非他的强项。从图中可以看出，杜兰特的肌肉显得相对瘦弱，胸肌和腹肌几乎连成一体，缺乏明显的训练痕迹。
2、C级：杜兰特 虽然杜兰特已经是历史级别的得分手和曾经的联盟第二人，不过，在身材方面，就一直不是他的强项了。看看图中杜兰特的肌肉，显得十分的羸弱，胸肌腹肌更是连成一体，完全没有训练过的痕迹，这样白斩鸡一样的身材，也难怪当年体测的时候卧推一个都举不起来了。
3、第一名SSS级：乔丹 乔丹的肌肉简直就是一个后卫所能达到的极致的，为什么就一个简单的背身单打就没人防得住，因为身材上的差距实在太大了，乔丹背身顶一下防守球员就失去位置了。来看看所谓的乔丹终结者佩顿跟乔丹的肌肉差距有多大吧，乔丹胳膊都快有佩顿的两倍了。
4、C级：杜兰特 能够分在这一个几级别的球员，都是一些胸肌肌肉线条不明显的球员，而其中的代表人物就是杜兰特。而且这类球员看起来也是很瘦弱的，杜兰特的体重和字母哥是一样的，所以杜兰特的胸肌只能排在C级，和一般的在球场上打球的人一样。
5、SS级：威金斯、霍华德 也许威金斯在球场上的表现真像球迷们说的那样毫无动力，对待篮球就像对待一份平常的工作一般。但场下的威金斯可以说非常自律努力了，这个可以看看他的训练效果，光是这线条分明的腹肌就能爆掉NBA绝大部分球员了。
6、NBA有腹肌的球星真不少，如果从低到高分等级，会是什么样呢，我们今天就有答案。詹姆斯B级 詹姆斯确实很壮，他这体格去打内线都不吃亏。不过詹姆斯也许是骨架太大，他的肌肉线条并不明显。虽然他的手臂粗，大腿肌肉也爆炸，但腹肌线条并不明显。
