睡眠不好煲什么汤
酸枣仁汤 材料：炒酸枣仁15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。功效：能有效抑制中枢神经系统，具有镇静作用，改善心虚所引起的心烦不眠、心悸不安。安神汤 材料：生百合五钱，蛋黄一个，冰糖适量。功效：百合具有清心、安神、镇静的作用，常饮能明显改善睡眠质量。
面对失眠的困扰，专家提供了几种食疗方案，帮助大家改善睡眠质量。首先是葱白红枣汤。制作方法是：红枣20枚，葱白8根，把红枣泡发后洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，再加入葱白，继续用小火煮15分钟即可。每日服用1～3次，每次150～200毫升。
睡眠不好可以尝试以下几种汤来改善：菠菜银耳汤：功效：滋阴养胃，清热泻火，生津止咳，有助于改善失眠症状。制作方法：银耳用水发透后煮烂，菠菜烫过后切段加入，加食盐和麻油调味即可。参枣猪肉汤：功效：补气健脾，宁心安神，健脑益智，适宜于改善失眠症状。
调理睡眠的汤品 人参甲鱼汤：此汤以人参、甲鱼为主料，辅以虫草、枸杞子、黄芪等药材。制作时，先将甲鱼处理干净，沸水中烫两分钟，捞出后切块。接着，将适量清水煮沸，加入料酒、葱姜，放入甲鱼稍煮片刻，捞出备用。最后，将所有材料放入煲内，小火慢煮2小时后加盐调味即可。
睡眠不好，可以煲下面这些汤来助眠哦：酸枣仁汤：把酸枣仁捣碎，然后用水煎。这个汤呢，对血虚引起的心烦不眠或心悸不安特别有效，因为它能抑制中枢神经系统，让你安静下来。静心汤：用龙眼肉和川丹参一起煎。这个汤适合心血虚衰的失眠者，喝了能让你心情平静，好好入睡。
四款有益睡眠的靓汤
1、山药排骨汤 材料：山药200克、排骨500克、生姜几片。 功效：山药健脾益肾，排骨富含钙质，此汤有助于改善脾胃虚弱，增强体质，缓解春困。 莲子百合瘦肉汤 材料：莲子50克、百合50克、瘦肉250克。
2、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
3、改善睡眠质量、让脸色变好--虫草老龟汤 材料：老龟一只，冬虫草适量。做法：老龟、冬虫草洗干净备用；炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时；炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
4、百合莲子汤，也是非常不错的助眠食物。并且能够很好的促进入眠，虽然莲子的味道，尝起来比较苦，但是就是因为两者的搭配，才能够更有效的改善，睡眠不足的情况。百合和莲子，这两种食材比较安全，对人体没有任何副作用。不仅对身体健康有益，还能够养肝护肝。结语。
煲什么汤能安神助睡眠
1、有助于睡眠的汤包括酸枣仁汤、龙眼汤、百合汤和桂圆莲子汤：酸枣仁汤：材料：酸枣仁三钱，捣碎后水煎。服用方法：每晚睡前一小时服用。功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效，有助于改善睡眠质量。龙眼汤：材料：龙眼肉、川丹参各三钱。
2、以下几款汤品有助于安神助睡眠： 桂圆莲子汤 功效：具有养心、宁神、健脾的功效。 适用人群：特别适合中老年人以及长期失眠者。 制作方法：取桂圆、莲子各二两煮成汤。 酸枣仁汤 功效：能抑制中枢神经系统，具有静心作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3、能安神助睡眠的汤有以下几种：桂圆莲子汤：材料：桂圆、莲子各二两。功效：养心、宁神、健脾，特别适合中老年人、长期失眠者服用。酸枣仁汤：材料：酸枣仁三钱。功效：能抑制中枢神经系统，具有较恒定的静心作用，对血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。静心汤：材料：龙眼肉、川丹参各三钱。
什么汤有助于睡眠
1、以下几款汤品有助于安神助睡眠： 桂圆莲子汤 功效：具有养心、宁神、健脾的功效。 适用人群：特别适合中老年人以及长期失眠者。 制作方法：取桂圆、莲子各二两煮成汤。 酸枣仁汤 功效：能抑制中枢神经系统，具有静心作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、下面，我们将分享七款有助于改善睡眠的药膳养生汤，希望能为那些饱受睡眠困扰的人们带来福音。酸枣仁汤：将酸枣仁三钱捣碎，用水煎制，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有稳定的镇静作用，对血虚引起的心烦不眠或心悸不安有良好效果。
3、莲桂枣仁汤 取10克桂圆、20克莲子、5克酸枣仁及10枚大枣，根据个人体质可加入五味子、灵芝或百合等药材。此汤适宜心脾气血两虚者，有助于改善失眠健忘等症状。大枣茯神粥 将5枚大枣、50克粟米和10克茯神一同煮粥。茯神具有健脾养心、安神益智的功效，此粥适合早晚服用，有助于提升睡眠质量。
煲什么们汤有助睡眠
酸枣仁汤 材料：酸枣仁三钱（捣碎）。功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有较恒定的静心作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。每晚睡前一小时服用效果最佳。静心汤 材料：龙眼肉、川丹参各三钱。功效：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者功效较佳。
煲以下这些汤有助睡眠：酸枣仁汤：酸枣仁能抑制中枢神经系统，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。具体做法是将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。龙眼汤：龙眼肉和川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。此汤对心血虚衰的失眠者功效较佳。
以下几款汤品有助于安神助睡眠： 桂圆莲子汤 功效：具有养心、宁神、健脾的功效。 适用人群：特别适合中老年人以及长期失眠者。 制作方法：取桂圆、莲子各二两煮成汤。 酸枣仁汤 功效：能抑制中枢神经系统，具有静心作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
能安神助睡眠的汤有以下几种：桂圆莲子汤：材料：桂圆、莲子各二两。功效：养心、宁神、健脾，特别适合中老年人、长期失眠者服用。酸枣仁汤：材料：酸枣仁三钱。功效：能抑制中枢神经系统，具有较恒定的静心作用，对血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。静心汤：材料：龙眼肉、川丹参各三钱。
