早上空腹吃什么排便快
早上空腹可以喝一杯温水或者蜂蜜水，可以润肠通便、保持粪便湿润、促进排便。另外，建议多喝汤和粥，汤和粥更有利于消化、吸收，并且对于脾胃有保护作用，如山药粥、红枣粥、南瓜粥等。还可以吃水果，比如苹果、桃子、木瓜、火龙果等，含有丰富的维生素和膳食纤维，都可以促进排便。
每天早上空腹饮用一杯淡蜂蜜水，可以有效缓解便秘，润滑肠道。刺激肠胃蠕动的水果：香蕉、柑橘、柚子等水果，具有刺激肠胃蠕动的作用，从而促进消化和排便。总之，排便不畅时应避免食用难消化、油腻的食物。如症状较严重，建议遵医嘱服用协助通便的药物进行改善。
水果 苹果：晚上睡前或早上空腹吃苹果有助于排便。苹果中的果胶和纤维素能够刺激肠道蠕动。 香蕉：虽然空腹吃香蕉有助于排便，但不建议长期使用此方法，因为可能对肠胃产生刺激。便秘的人建议多吃香蕉，但不要空腹吃。 梨：饭后2小时左右吃梨，并喝一杯热水，可以帮助排便。
便秘吃什么最快排便
1、饮食调节： 多吃青菜和水果：青菜和水果富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。 增加水分摄入：水是直接影响便秘情况的重要因素，哺乳期妈妈应保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2、针对8个月宝宝便秘，为了最快排便，可以采取以下措施：调整辅食：增加沫状食物：如碎蔬菜、碎水果，以增加大便容积，帮助排便。富含植物纤维素的食物：如芹菜泥、白薯泥等，这些食物中的纤维素在小肠中不被吸收，能增加粪便容积，刺激大脑产生便意。
3、马铃薯：含有丰富的粗纤维，可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，起到快速通便的效果。芋头：常吃芋头可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收营养物质，有效解决便秘问题。香蕉：具有润肠作用，能加速消化，增加肠胃蠕动，缓解便秘症状。胡桃粥：将胡桃仁捣烂与粳米同煮成粥，美味可口，能够快速解决便秘问题。
4、便秘时，为了快速排便，可以尝试以下方法：多吃富含纤维的蔬菜和水果：如熟透的香蕉，它能促进肠道蠕动，有助于排便。其他富含纤维的蔬菜如菠菜、芹菜等也是不错的选择。早晨空腹喝一杯水：这有助于水分进入肠道，软化粪便，从而缓解便秘。
5、孕妇便秘时，为了最快排便，可以通过以下食物来改善：富含粗纤维的食物：如粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。粗纤维可以增加大便量，刺激肠壁，促进肠胃蠕动，有利于粪便的排出。富含维生素B1的食物：如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉等。维生素B1能促进肠胃蠕动，保护胃肠神经，有助于肠胃功能恢复和食物消化排泄。
6、患者出现的便秘最好是先做结肠镜检查，排除肠道的器质性病变。如果是功能性便秘，患者可以口服聚乙二醇4000散或者乳果糖口服液润肠通便、软化大便，同时也可以口服枸橼酸莫沙必利片促进胃肠蠕动，加速粪便的排出。还可以口服益生菌来调节肠道菌群，改善便秘导致的腹痛腹胀。
便秘吃什么最好排便
便秘时，吃以下食物有助于排便：富含膳食纤维的食物：膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而改善便秘。常见的富含膳食纤维的食物有老玉米、白薯、南瓜等。其中，谷物的皮含有极高的膳食纤维，对缓解便秘有很好的效果。增加饮水量：在摄入富含膳食纤维的食物时，务必增加饮水量。
药物： 麻仁润肠丸：这是一种润肠通便的中成药物，服用后能刺激肠道蠕动、软化粪便，促进粪便排出。 乳果糖口服液：主要用于治疗便秘，服用后可调节结肠生理节奏，避免结肠过多吸收水分，增加粪便体积，帮助排便。 食物： 芹菜：高纤维食物，能刺激肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘。
蔬菜：如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及根茎类蔬菜如胡萝卜、白萝卜等，都富含纤维素，有助于促进肠道蠕动。水果：如苹果（尤其是空腹时吃一个）、香蕉（每餐前适量食用）、梨等，这些水果不仅含有纤维素，还含有果胶等成分，有助于改善便秘。
吃什么有助于排便
喝一杯温水或蜂蜜水：温水或蜂蜜水可以润肠通便，保持粪便湿润，从而促进排便。空腹饮用效果更佳。食用易于消化的汤和粥：如山药粥、红枣粥、南瓜粥等。这些流食更有利于消化、吸收，同时对脾胃有保护作用，有助于排便。食用富含膳食纤维的水果：如苹果、桃子、木瓜、火龙果等。
酸奶：酸奶中含有大量对人体有益的益生菌，能够补充肠道有益菌，提高肠免疫能力，并促进肠胃蠕动功能，从而促进排便。同时，酸奶中的蛋白质含量也很丰富，有助于身体健康。红薯：红薯中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠蠕动，帮助排便。此外，红薯还具有补脾益气的作用，对身体有多方面的益处。
如果偶尔出现或某段时间出现排便困难，建议通过生活方式的调整，进行自我调节，可以进食富含膳食纤维含量高的食物，如青菜、白菜、萝卜，还有部分水果也富含较多的膳食纤维，如苹果、梨，香蕉、火龙果等有助于排便。还要注意生活方式的调整，尽量生活规律，按时吃饭，适当增加运动，不要熬夜，都有助于排便。
要通便，可以吃以下食物：酸奶：酸奶中的益生菌有助于调理胃肠道的功能，从而有助于排便。纤维素含量高的蔬菜：如芹菜、菠菜、黄瓜菜、韭菜、油菜、苦麻等，这些蔬菜有助于胃肠的蠕动，促进排便。未被吸收的纤维素还能增加大便的容量，引发排便反射。
便秘时，以下食物有助于排便：黑木耳：黑木耳性滑利，具有润肠通便的功效，对气血不足导致的便秘尤为有效。大白菜：大白菜水分含量高，且含有丰富的营养物质，性质偏凉，具有滑泄清利之力，有助于改善便秘。红薯：红薯煮熟后加入牛奶和白糖制成的红薯牛奶饮，对于经常便秘和顽固性便秘非常有效。
在临床上有助于排便的食物有很多，包括部分蔬菜、水果、粗粮都有助于排便。蔬菜比如韭菜、芹菜以及菠菜，可以促进胃肠的蠕动，患者可以选择多吃些蔬菜来润肠通便。水果当中苹果、梨以及香蕉，都有润肠通便的水果，因为这些水果大部分是果实，果实有润下的作用，可以多吃果实类的水果，促进排便。
吃什么能够通便
通便效果好的食物主要包括以下几类： 高纤维素豆类与薯类 豆类：如豆浆，含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠蠕动，促进排便。 薯类：如红薯、土豆，这些食物中的纤维素同样有助于促进肠道蠕动，帮助排便。 高纤维素的蔬菜 韭菜：富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动。
要通便，可以吃以下食物：酸奶：酸奶中的益生菌有助于调理胃肠道的功能，促进排便。纤维素含量高的蔬菜：如芹菜、菠菜、黄瓜菜、韭菜、油菜、苦麻等，这些蔬菜能增加大便的容量，促进胃肠蠕动，引起排便反射，从而有助于排便。
想要通便，可以多吃以下食物：香蕉：香蕉富含水溶性植物纤维，能够增加肠道内的水分，软化大便，从而帮助顺畅排出。柚子：柚子中的枸橼酸和无机盐具有润肠效果，适量食用对便秘有积极作用，同时还能辅助降低血脂和血压。
