怎样做俯卧撑不累(怎样做俯卧撑不累?)
如何做俯卧撑不累1、改变动作幅度和速率。如“击掌俯卧撑”双手快速撑起离地,完成击掌后落地,这样可以提高身体的的爆发力。 “慢速下逄式俯卧撑” 身体下降时,最少控制在4秒,这可以延长肌肉张力时间,促进肌肉生长。2、第...
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